Lekar specijalizovan za dugovečnost kaže da ovaj vitamin može produžiti život

Većina nas bi mogla imati koristi od uzimanja više vitamina. Međutim, dobijanje dovoljno vitamina može biti izazov.

„Vitamini igraju različite uloge u telesnim funkcijama, uključujući metabolizam, imunološku funkciju i obnavljanje ćelija. Obezbeđivanje adekvatnog unosa vitamina može pomoći u prevenciji hroničnih bolesti, poboljšanju fizičkih i kognitivnih performansi i promovisanju opšteg blagostanja, što sve doprinosi duži, zdraviji život“, kaže dr specijalista za medicinu dugovečnosti i rad mozga, dr Kevin Kuk, za Parade.

Duži i zdraviji život može biti naš glavni cilj. Rizik od hroničnih bolesti raste kako starimo, a dr Kuk kaže da dobijanje dovoljno jednog određenog vitamina posle 50. godine može biti od velike pomoći, iako ga mnogi ljudi ne dobijaju dovoljno.

Nedostatak vitamina D može povećati rizik od smrtnosti

Vitamin D je doktor Kukov izbor broj jedan za osobe starije od 50 godina. „Vitamin D je kritičan za održavanje zdravlja kostiju, podržava imunološku funkciju i smanjuje upalu. Pokazalo se da vitamin D pomaže kod depresije, povećava testosteron, zdravlje kostiju, zdravlje mozga i kogniciju, poboljšava raspoloženje i blagostanje“, tvrdi doktor.

Sve ove stvari mogu nam pomoći da vodimo zdraviji i srećniji život. Pored toga, raspoloženje, kognitivne funkcije i zdravlje kostiju su među stvarima koje se mogu pogoršati kako starimo. Važnost vitamina D za starije ljude nije samo mišljenje dr Kuka.

„Postoje neke studije koje pokazuju da je nizak nivo vitamina D povezan sa povećanom smrtnošću od svih uzroka u opštoj i starijoj populaciji“, kaže dr Kuk.

Studija iz 2023. godine potvrdila je da 20 procenata sredovečnih i starijih odraslih u SAD ima manjak vitamina D, što povećava rizik od smrti od drugih uzroka.

Pored toga, studija iz 2022. na odraslim Kinezima starosti od 60 do 113 godina pokazala je da ljudi koji nisu imali manjak vitamina D (ili su ranije, ali sada dobijali dovoljno) imaju manji rizik od smrti. Razlika je bila posebno primetna kod žena.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.