‘Najseksipilnija baka na svetu’ otkrila je tajnu svog sjajnog izgleda: „Dovoljna su dva minuta“
Đina Stjuart , majka četvoro dece, baka i model iz Australije, otkrila je da se svako jutro tušira ledenom vodom.
– To je odličan način da se ubrza metabolizam i poboljša izgled kože i kose. Već godinama sam strastveni korisnik krioterapije (terapija ledom) i mogu da preporučim bilo koju vrstu, ali ta terapija zna da bude izuzetno skupa. Jeftinija alternativa je tuširanje hladnom vodom svako jutro, nakon uobičajenog jutarnjeg tuširanja – rekla je 51-godišnjakinja koju su svojevremeno prozvali ‘najzgodnijom bakom na svetu’.
Savetovala je kako možete da sledite njen primer.
– Istuširajte se najpre normalno, kako to inače radite, a potom hladnom vodom u trajanju od 30 sekundi. Idealno bi bilo tuširati se ledenom vodom dva minuta za potpuni efekat – objasnila je.
– Naučnici su pronašli dokaze da izlaganje hladnoći ubrzava metabolizam. Još jedna prednost izlaganja tela hladnoći je da smanjuje upalu, otoke i bolove u mišićima. To je razlog zašto mnogi sportisti koriste ledene kupke i druge vrste izlaganja hladnoći kao sredstvo za ubrzavanje oporavka nakon fizičke vežbe – dodala je.
Inače, Đinu su svojevremeno svrstali u top 10 najzgodnijih žena u Australiji, na šta je posebno ponosna, prenosi Daily Star. Na Instagramu ima preko 300.000 pratilaca.
Hladna voda je zaista blagotvorna za lepotu i zdravlje
Hladna voda odlična je za lepotu celog tela, a osim toga, deluje blagotvorno i na zdravlje, jača imunitet, poboljšava cirkulaciju, razbuđuje, osvežava um, podmlađuje, ubrzava metabolizam, pomaže u mršavljenju…
Održava kožu hidriranom i umiruje
Vruća voda skida prirodna, zaštitna ulja i lipide s vaše kože, a kada je ta lipidna barijera ugrožena, koža postaje previše suva, svrbi…
– Treba imati na umu da ta lipidna barijera čini oko 50 posto epiderme. Tuširanje hladnom vodom može da se umiri osećaj svraba i suvoće, jer hladna voda ne otapa ta zaštitna ulja kao što to čini vruća vode – pojasnila je dermatolog dr. Ife J. Rodni. Napomenula je da, ako se najpre istuširate vrućom vodom, a potom hladnom, prirodna ulja će već biti uklonjena s kože.
– U tom slučaju hladni tuš neće vratiti ta ulja pa ih je najbolje vratiti na kožu visokokvalitetnom hidratantnom kremom – dodala je.
– Ukoliko vam je koža iz nekog razloga već iziritirana, tuširanje hladnom vodom će delovati umirujuće. To može da smanji iritaciju, svrab ili crvenilo i pomogne u smirivanju atopijskih stanja – nadovezala se dermatolog Ava Šamban.
– Hladnija temperatura pomaže u smanjivanju upale. Prisetite se samo činjenice da se hladne obloge stavljaju na kožu kod opekotina od Sunca, ekcema ili bilo koje druge iritacije, jer taj osećaj hladnoće pomaže u ublažavanju osećaja nelagodnosti, objasnila je.
Pomlađuje
– Hladna voda stimuliše malene mišiće u vašim porama kako bi koža bila zategnutija, čvršća i mlađa. Znamo da niske temperature sužavaju krvne sudove u koži. To je proces koji se zove vazokonstrikcija, a može da smanji oticanje i upalu. Upravo to je razlog zašto stručnjaci često preporučuju stavljanje leda ispod očiju kako biste se osloboditi natečenosti – kaže dr. Rodni.
Dr. Šamban se slaže s koleginicom: ‘Pojačavanje cirkulacije, takođe, daje trenutno, iako privremeno, poboljšanje izgleda pora i tonusa kože’.
– Osim toga, sužavanje pora može pomoći i kod smanjenja prodora zagađivača u kožu te se na taj način poboljšava sposobnost kože da bolje reaguje na slobodne radikale – napomenula je dr. Šamban.
Pomaže kod mršavljenja
Smeđa masnoća je jedan oblik masnih ćelija koji otapa kalorije u obliku toplote. Ona nas greje kad je napolju hladno kroz proces koji se naziva termogeneza.
To je situacija kada ta masnoća stvara toplotu bez drhtanja tako što ubrzava naš metabolizam i pojačano troši kalorije, puno kalorija pa je boravak u hladnom okruženju odličan i za sagorevanje viška kilograma.
Održava vlasište gipkim i jača kosu
Kao što može ukloniti korisna prirodna ulja s kože lica, vruća voda isto čini i našem vlasištu te ono postaje suvo, svrbi, ljušti se, crveno je… Upravo iz tog razloga frizerka Anagid Ki Tejlor preporučuje pranje kose hladnijom vodom kako bi vlasište ostalo lepo, zdravo i hidrirano.
– Hladna voda, za razliku od tople vode, ne isušuje prirodnu barijeru koja pruža zaštitu vašoj koži i kosi, poznatu kao sloj sebuma – objasnila je i savetovala korišćenje ulja jojobe za dodatnu hidrataciju vlasišta, jer ‘neke njegove aktivne komponente oponašaju prirodna ulja našeg tela’.
– Hladna voda ne samo da pomaže vlasištu u zadržavanju vlage, ona, takođe, zatvara kutikule kose i tako zadržava vlagu u samim vlasima. To rezultira jačom i zdravijom kosom – kaže frizer Endru Ficsimons.
Posebno preporučuje kombinaciju hladnoće s tretmanima dubinskog regeneriranja, jer je važno odmah zatvoriti sve te hranjive materije u vlasima.
– Kutikule vaše kose čine krajnji sloj vlasi, one lagano leže jedna preko druge, nešto poput crepova na krovu. Toplota i para mogu otvoriti ove kutikule i olakšati prodiranje vlage u njih, što je dobro kod tretmana vrućim uljem, ali ako kutikule ostanu podignute, vaše će vlasi biti sklonije lomljenju – kaže Tejlor.
– Znači, uvek imajte za cilj da zatvorite kutikule nakon što kosa upije svu tu vlagu, jer će tako biti zdravija, sjajnija i glatkija. I tu posebno dolazi do izražaja tuširanje hladnom vodom – dodala je.
Odlična je navika za dugovečnost
– Kratka, ali intenzivna izloženost hladnoći povezana je s uravnoteženim odgovorom na upalu, poboljšanim spavanjem, zdravljem mišića i zglobova kao i s dobrim raspoloženjem – objasnio je doktor nauka Dejvid Sinkler, stručnjak za dugovečnost i genetičar s Harvarda.
– Takođe, tuširanje hladnom vodom ili ulazak u hladnu vodu aktivira proizvodnju smeđe masti koja je super zdrava. Ona sagoreva energiju potrebnu za stvaranje toplote i upravlja telesnom temperaturom, i to je razlog zbog čega se aktivira pri nižim temperaturama – dodao je.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.