Naučnici savetuju: evo kako da smršate na radnom mestu

Američki naučnici saopštili su da odbacivanje stolice u kancelariji pomaže da se izgubi oko tri kilograma godišnje.

Prema istraživanju objavljenom na sajtu European Journal of Preventive Cardiology, da bi zaposleni u kancelarijama smršali na radnom mestu bez promene režima ishrane, dovoljno je da provode šest sati dnevno stojeći na nogama.

Prosečna razlika u potrošnji energije, prema ekspertima, iznosila je 0,15 kalorija u minuti. Na taj način za jedan dan mogu da se potroše dodatne 54 kalorije. Naučnici ističu da je ovaj način gubitka težine posebno pogodan za muškarce zbog veće mišićne mase.

Istraživači su takođe skrenuli pažnju na dodatne prednosti „stojećeg“ rada. „U vertikalnom položaju aktivne su dodatne mišićne grupe, što ne dovodi samo do gubitka viška kalorija, već i do smanjenja rizika od srčanog udara, moždanog udara i dijabetesa“, istakao je rukovodilac grupe naučnika profesor Fransisko Lopes-Himenes.

(Sputnjik)

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.