Otkrijte tajnu dugovečnosti: Evo šta treba da uradite kako biste prešli stotu

Sve je više dokaza koji potvrđuju vezu između nedostatka sna i lošeg zdravlja, uključujući umor, smanjenu koncentraciju, probleme sa pamćenjem, pa čak i hronične bolesti poput srčanih oboljenja, piše blic.rs

Nedavno istraživanje sprovedeno na milion ljudi u šest zemalja je otkrilo da spavanje manje od sedam sati povećava rizik od visokog krvnog pritiska za sedam odsto, dok spavanje manje od pet sati povećava taj rizik za 11 odsto.

Rezultati su predstavljeni na godišnjem naučnom skupu Američkog koledža za kardiologiju i pokazuju da su žene posebno ugrožene ovim nedostacima sna.

Dr Kaveh Hoseini, vodeći istraživač studije, naglasio je da što manje spavate, veća je verovatnoća da ćete razviti visok krvni pritisak, što dalje može uticati na srčane probleme i moždani udar.

Studija je obuhvatila podatke od preko milion ljudi iz šest zemalja i pokazala je da je spavanje između sedam i osam sati idealno za zdravlje srca.

Savetuje se da ljudi razgovaraju sa svojim lekarom o svojim obrascima spavanja, jer je nedostatak sna povezan sa višim stopama visokog krvnog pritiska, moždanog udara i srčanih bolesti, navode istraživači.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.