Hrana utiče na naše raspoloženje pa birajte pažljivo šta jedete…
Namirnice koje će dobro uticati na raspoloženje su:
Ovsena kaša
Mleko
Sočivo
Banane
Jaja
Bademi
Čokolada
Peršun.
Izbegavajte sledeće namirnice:
Krofne, peciva i kolače
Kafu i namirnice koje su bogate histaminom ili podstiču njegovo lučenje (mesne prerađevine, svinjsko meso) ili sadrže tiramin (crveno vino, krompir, pivski kvasac).
Hranu koja sadrže aditive, veštačke boje, konzervanse, nitrate i natrijum-glutaminat kao što su konzervisane namirnice i mesne prerađevine koje, osim što podstiču loše raspoloženje mogu da izazovu tahikardiju, glavobolju i nervozu.
