Popravite sebi momentalno raspoloženje: Kako da izbegnete prolećni umor?

Prolećni umor se javlja tokom marta i deo je pojave koju nazivamo ‘sezonski afektivni poremećaj’. Ali, uz nekoliko jednostavnih trikova možemo ga nadmudriti i nadvladati.

Proleće umara oko 30 posto stanovništva. Osećaju se iscrpljeno, čak i ako su dovoljno spavali, ne mogu da se pokrenu, neki su mrzovoljni ili ih čak boli glava.

Kako bi uspešno nadvladali prolećni umor pokušajte sa sledećim stvarima, piše Cafe.hr.

Dremanje

Ako možete, odspavajte popodne, ali ne duže od 30 minuta.

Sunce

Uživajte u što više dnevnog svetla i što više sunca. Možete ga koristiti za obnavljanje nivoa vitamina D nakon duge zime.

Sezonske namirnice

Sezonsko voće i povrće pruža vaše telo vitaminima, mineralima i antioksidansima. Automatski ćete se osećati vitalnije i zdravije.

Fizičke vežbe

Sportovi izdržljivosti poput trčanja i vožnje bicikla pomažu u borbi protiv depresije i jačaju imunološki sistem.

Raznobojna odjeća

Svetle i sveže boje stimulišu čula, telo proizvodi veliku količinu serotonina. To vas dovodi u dobro raspoloženje.

Svež vazduh

Provedite što više vremena na svežem vazduhu. Mozak se tako snabdeva kiseonikom i povećava se efikasnost.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.