SJAJNE navike za dobar START SAVRÅ ENOG dana
Kada ste ranoranilac, onda vam je sve lako. Ipak, ima i onih koji alarm odlaÅŸu po nekoliko puta, a kada ustanu, oseÄaju se premoreno. Da ne biste dan zapoÄeli gunÄanjem, moÅŸete da ga zapoÄnete dobrim jutarnjim navikama koje Äe pomoÄi da vam ceo dan bude lep.
Ustanite rano
Rano buÄenje ima mnogo dobrih efekata, ukljuÄujuÄi i to da Äete na miru i polako moÄi da se spremite za izlazak iz kuÄe, umesto da istrÄavate raÅ¡Äupani i u ÅŸurbi. Ono Å¡to je joÅ¡ vaÅŸnije, kada ranije ustanete, imaÄete vremena i da se psihiÄki pripremite za sve Å¡to vas oÄekuje.
Nasmejte se i mislite pozitivno
Nasmejte se Äim se probudite! Kada se nasmejemo u telu se luÄe dopamin i endorfin, tako da Äete se odmah dobro oseÄati! Smejanje jaÄa i imuni sistem, pa ste tako uradili neÅ¡to dobro i za svoje raspoloÅŸenje i za zdravlje.
Namestite krevet
KaÅŸu struÄnjaci da Äe vam ovaj mali âobavljeni zadatakâ pomoÄi da se od ujutru oseÄate uspeÅ¡no i zadovoljno, smireno. Recimo da ste time Å¡tiklirali svoju prvu dnevnu obavezu i dan moÅŸe lepo da poÄne.
Operite zube i jezik
Ako ste i vi kao mnogi, moÅŸda perete zube posle doruÄka. Ali, bolje je da to uradite Äim se probudite, kako biste isprali bakterije koje se tokom noÄi sakupe u ustima. Ne zaboravite i da operete jezik!
Istegnite se
Jutarnje istezanje Äe pomoÄi u opuÅ¡tanju miÅ¡iÄa i poveÄaÄe dotok krvi, pa Äete ubrzo biti spremniji za sve Å¡to vas Äeka.
Pojedite zdrav doruÄak
Nakon zdravog doruÄka, biÄete manje gladni kasnije tokom dana, neÄete imati iznenadan pad energije i biÄete mnogo bolje koncentrisani. Imajte na umu da vaÅ¡e jutarnje navike zaista mogu da utiÄu na tok celog dana, zato pazite kako ga zapoÄinjete.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.