Zaboravite kafu – ovaj napitak je mnogo bolji i zdraviji, a energiju daje za skoro ceo dan!
Zdrave alternative koje podiลพu nivo energije baลก kao i kafa.
Kafa nije jedini napitak koji moลพe da vas โprobuditiโ ujutro. Postoje mnoge alternative poput matcha ฤaja, kafe od cikorije ili yerba mate ฤaja koje ne samo da pruลพaju raznovrsne ukuse, veฤ i dodatne zdravstvene koristi, prenosi 24sata.hr.
Kafa je omiljeni jutarnji ritual za mnoge, ali nije za svakoga. Ako kafa kod vas izaziva nervozu, glavobolje, ili jednostavno ลพelite promenu, postoji mnogo odliฤnih alternativa koje moลพete isprobati. Neke od njih dolaze sa dodatnim zdravstvenim prednostima koje kafa ne moลพe da ponudi. U zavisnosti od vaลกih ลพelja i potreba, moลพete pronaฤi savrลกen napitak koji ฤe vas osveลพiti i obezbediti energiju.
Kafa od cikorije โ ukusna i bez kofeina
Za ljubitelje kafe koji ลพele da izbegnu kofein, kafa od cikorije je savrลกen izbor. Okusom podseฤa na kafu, ali je potpuno bez kofeina. Pored bogatog ukusa, cikorija je odliฤan izvor inulina, vlakna koje podrลพava probavu i zdravlje creva. Takoฤe moลพe pomoฤi u stimulaciji proizvodnje ลพuฤi, ลกto je korisno za varenje masti. Ovaj napitak se lako priprema kao obiฤna kafa, a moลพe se piti u razliฤitim varijantama.
Matcha ฤaj โ superhrana u ลกolji
Matcha ฤaj nije samo ukusan, veฤ je bogat antioksidansima. Ovaj zeleni ฤaj, koji se priprema mlevenjem listova biljke Camellia sinensis, sadrลพi EGCG, antioksidans koji moลพe pomoฤi u sniลพavanju krvnog pritiska i smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2. U zavisnosti od pripreme, matcha moลพe sadrลพati viลกe kofeina od obiฤne kafe, ลกto je ฤini odliฤnim izborom za one koji ลพele dodatnu energiju.
Zlatno mleko โ protivupalna snaga koja umiruje um i telo
Ako traลพite napitak koji ฤe vas opustiti i zagrejati, zlatno mleko je savrลกena alternativa. Sastoji se od kurkume, ฤumbira, cimeta i crnog bibera โ kombinacije koja ima protivupalna svojstva. Kurkuma, zahvaljujuฤi kurkuminu, poznata je po lekovitim dejstvima, dok crni biber poboljลกava apsorpciju kurkumina. Dodajte malo meda za dodatnu slatkoฤu i uลพivajte u ovom bogatom napitku.
Voda sa limunom za osveลพavajuฤi poฤetak dana
Jednostavna, ali efikasna โ voda sa limunom je odliฤan naฤin da zapoฤnete dan. Bez kalorija i kofeina, limunov sok je bogat vitaminom C koji jaฤa imunitet i ลกtiti koลพu od UV zraka. Ovaj napitak ne samo da hidrira, veฤ i veoma osveลพava zahvaljujuฤi antioksidansima.
Yerba mate โ kofein sa prirodnim antioksidansima
Yerba mate je odliฤna zamena za kafu za ljubitelje kofeina. Ovaj biljni ฤaj sadrลพi oko 80 mg kofeina po ลกolji, ลกto je pribliลพno kao u kafi, ali dolazi sa dodatkom korisnih vitamina i minerala. Yerba mate je takoฤe bogata antioksidansima i moลพe poboljลกati energiju i koncentraciju.
Chai ฤaj โ zaฤinjeni uลพitak koji poboljลกava koncentraciju
Chai ฤaj nije samo ukusan, veฤ i zdrav. Ovaj napitak od crnog ฤaja i zaฤina poput kardamoma, cimeta i karanfiliฤa poboljลกava mentalnu budnost, dok zaฤini imaju antioksidativna i protivupalna svojstva. S neลกto manje kofeina nego kafa, chai je idealan za ljubitelje zaฤina koji ลพele umereni podsticaj.
Rooibos ฤaj โ sladak, umirujuฤ ukus bez kofeina
Rooibos ฤaj, ili crveni ฤaj, potiฤe iz Juลพne Afrike i potpuno je bez kofeina. Ovaj napitak sa voฤnim i slatkim ukusom bogat je antioksidansima i mineralima. S obzirom na to da ne sadrลพi tanine koji ometaju apsorpciju gvoลพฤa, rooibos je odliฤan izbor za one koji ลพele da poboljลกaju zdravlje creva.
Jedna kaลกika jabuฤnokovog sirฤeta za bolji metabolizam
Jabukovo sirฤe nije samo za salate โ moลพe biti i koristan napitak. Ovaj kiseli napitak moลพe pomoฤi u balansiranju nivoa ลกeฤera u krvi, poboljลกanju probave i ฤak pomoฤi u mrลกavljenju. Pomeลกan sa vodom, jabukovo sirฤe moลพe biti osveลพavajuฤa opcija za dobar poฤetak dana.
Kombuฤa โ probiotska snaga u ฤaลกi
Kombuฤa, fermentisani crni ฤaj, sadrลพi probiotike koji podrลพavaju zdravlje creva i imunoloลกki sistem. Ovaj napitak je bogat i antioksidansima i moลพe pruลพiti energiju bez kofeina, uz dodatne probavne koristi.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com