U trendu

Zaustavite ćelavost: Ove namirnice mogu da podstaknu rast kose

Gubitak kose se javlja kod mnogih ljudi i može biti uzrokovan raznim faktorima kao što su nedostatak gvožđa, hormonske promene, stanja kože i druge bolesti.

Dr. Amir Kan nedavno je objasnio da ishrana takođe može dovesti do gubitka kose. Ističe da ne postoje namirnice koje će direktno stimulisati rast vaše kose, ali da uravnotežena ishrana bogata proteinima, vitaminima i mineralima može pomoći u održavanju zdravog rasta kose.

„Potrebno je više istraživanja u ovoj oblasti, ali evo nekoliko saveta. Jaja mogu pomoći. Sadrže visok nivo proteina od kojih je kosa uglavnom sastavljena i nešto što se zove biotin, a koji je neophodan za protein kose, keratin“, ističe Kan.

On je objasnio da jaja sadrže i cink i selen, koji takođe podržavaju zdrav rast kose. Pored toga, preporučuje dodavanje bobica u ishranu.

Bobičasto voće sadrži vitamin C, koji je neophodan za proizvodnju kolagena koji može ojačati kosu, i mnoge antioksidante koji mogu pomoći u zaštiti kose od oštećenja“, dodao je on.

Takođe, zeleno lisnato povrće poput kelja i brokolija sadrži folnu kiselinu, gvožđe i bogato je vitaminima A i C, koji igraju važnu ulogu u rastu kose.

Takođe je naglašen značaj omega-3 masnih kiselina koje se nalaze u ribi i orasima. Pored toga, orasi sadrže i vitamin E, koji se smatra antioksidansom za zdrav rast kose.

Prema NHS-u, normalno je da svaki dan izgubite između 50 i 100 vlasi, što mnogi ljudi i ne primećuju. Međutim, ponekad gubitak kose može biti znak upozorenja poput nedostatka gvožđa, prenosi Klik.ba.

Ako ste zabrinuti zbog gubitka kose, najbolje bi bilo da se konsultujete sa svojim lekarom.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.