Utvrđeno je da nije dobro večerati posle 19h. Ukoliko se desi da ste baš gladni i da ne možete da odolite hrani, onda bar izbegavajte:
1. Prženu hranu
Ova hrana je puna masnoća i kalorija i nije poželjno jesti je uveče, jer se ujutru nećete osećati dobro.
2. Crveno meso
Crveno meso se teško vari. Ne morate u potpunosti izbegavati belančevine, samo pazite da jedete krto meso u malim količinama, poput ćurećih prsa ili šoljice jogurta.
3. Začinjena hrana
Ako se opredelite za začinjenu hranu, nećete imati dobar san, a imaćete problema i sa probavom.
4. Testa
Svi oblici testa su puni ugljenih hidrata i njih bi trebalo konzumirati samo ako ćemo nakon toga imati fizičku aktivnost.
5. Šećer i kofein
Mogu biti uzrok nemirnog sna.
Ako konzumirate ove namirnice kasno uveče, možete imati problema sa zdravljem.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.