Urme su voće koje se na našim prostorima premalo koristi ishrani, a jako je hranjivo i bogato mnogim vitaminima koji su korisni za zdravlje. Ovo orijentalno voće je izvor fruktoze, koja je prirodna vrsta šećera u voću. Iz tog razloga, urme su veoma slatke i imaju suptilan ukus sličan karameli. One čine odličnu zdravu zamenu za beli šećer.
Urme sadrže nekoliko minerala, uključujući fosfor, kalijum, kalcijum i magnezijum.
Donosimo vam 5 razloga zašto u svoju svakodnevnu ishranu morate što pre uvrstiti urme.
Ublažavaju bol
Urme sadrže magnezijum koji ublažava bolove. Takođe smanjuju rizik od srčanih bolesti i artritisa.
Alergije
Sadrže veliki broj organskog sumpora koji je jako koristan za naše zdravlje, uključujući i smanjenje alergijskih reakcija.
Poboljšavaju probavu
Korisne su protiv zatvora i drugih probavnih smetnji.
Trudnoća
Urme olakšavaju porođaj. Testiranja pokazuju da su žene koje su jele urme u trudnoći imale lakši porođaj.
Visok krvni pritisak
Magnezijum u urmama snižava krvni pritisak, a kalijum je odličan za krvotok.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.
Odlicne su. Nazalost sto ih nasa klima nece.
Ma hvalite ih koliko hoćete, odvratne su mi.