Tri gutljaja koja mogu da probude probavu u roku od 15 minuta

U vreme kada prazniฤna trpeza obiluje slatkim, slanim i masnim specijalitetima znamo da zaboravimo na saveznike naลกe probave. Donosimo tri „pomoฤ‡nika“ koja ฤ‡e pomoฤ‡i da se pokrenute i najtvrdoglavija probava.

1. Mlaka voda i limun

U ฤaลกu mlake vode iscedite celi limun i popijte. Ovaj napitak moลพete konzumirati i preventivno te tako spreฤiti probavne smetnje.

2. Maslinovo ulje i limun

Progutajte kaลกiku maslinovog ulja, po ลพelji razblaลพenog s prirodnim sokom limuna. Taj domaฤ‡i lek za pokretanje probave najbolje je konzumirati ujutro ili nekoliko sati nakon obroka.

3. Soda bikarbona i mlaka voda

U ฤaลกu mlake vode promeลกajte pola male kaลกike sode bikarbone. Ta je namirnica veฤ‡ generacijama poznata kao saveznica loลกe probave, ali bitno je napomenuti da se treba koristiti samo farmaceutska soda bikarbona bez aluminijuma, koju moลพete kupiti u apoteci ili u prodavnicama zdrave hrane.

Napomena:ย Taj recept ne preporuฤuje se onima koji boluju od ฤira na ลพelucu.

Ovi saveti dobrodoลกli su kada je probava toliko usporena da joj je ลกto pre potrebna „spoljna“ pomoฤ‡.

Ali kako se ne bi upalila crvena lampica za uzbunu, ne zaboravite da u svakodnevni jelovnik uvrstite:

  • vodu
  • probiotike
  • voฤ‡e i povrฤ‡e bogato vlaknima (pasulj, ลกargarepa, brokoli, bobiฤasto voฤ‡e, narandลพa…
  • celovite ลพitarice (jeฤam, smeฤ‘i pirinaฤ, ovas…), piลกe Zadovoljna.hr.

I nikako ne zaboravite na kretanje, makar to bila tekย desetominutna ลกetnja po kvartu.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com