Ove namirnice „brišu negativne misli“ – popravljaju raspoloženje, tvrde nutricionisti

Da bi „popravili“ raspoloženje nekada je dovoljno samo malo truda i pravi odabir namirnica koje podstiču da se osetimo srećnije i ispunjenije.

Poznato je mnogima, na primer, da čokolada važi za proizvod „sreće“, odnosno da sastojci koji se u njoj nalaze čine čuda za naš organizam i dobro raspoloženje.

Međutim, nutricionisti tvrde da, ako vam je stalo da budete nasmejani i lepo raspoloženi, postoje namirnice čije konzumiranje može da vam bude od pomoći da na zdrav i prirodan način stignete do osmeha.

Čokolada

Ovaj slatkiš definitivno drži primat u popravljanju raspoloženja. Međutim, ni svaka čokolada jednako dobro ne utiče na to da budemo bolje raspoloženi.

Umesto mlečne odlučite se za crnu čokoladu, koja sadrži do 70 posto kakaoa, jer je ona daleko delotvornija. Možda nije ukusna kao mlečna, ali je svakako puna magnezijuma, a sadrži i antioksidanse koji su ključni „okidači“ za osećaj sreće.

Banane

Poznate su kao voće koje je bogato kalijumom, ali i koje vraća energiju telu. Međutim, vraća i dobro raspoloženje, jer sadrži velike količine vitamina B koji igra važnu ulogu za dobro raspoloženje.

Za bananu se veruje da je dobar borac protiv srčanog udara, kao i da smiruje i smanjuje stres što su osnovni preduslovi za bolje raspoloženje.

Kafa

Kafa nije samo napitak koji će vas razbuditi, već ona može da utiče i na vaše bolje raspoloženje jer sadrži sastojke koji „brišu negativne misli“.

Preporučuje se da kafu pijete u umerenim količinama, ali i da izbegavate one sa šećerom zbog rizika od gojenja.

Jaja

Jaja su poznata kao izuzetno zdrava namirirnica, a nutricionisti preporučuju da se konzumiraju nekoliko puta nedeljno.

Osim što obiluju proteinima, sadrže i velike količine vitamina D koji pomaže izgradnji boljeg imuniteta. Uz to, konzumiranje jaja može pozitivno da utiče na raspoloženje, prenosi avaz.ba.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.