Lubenica dijeta: Traje do 15 dana i ‘skida’ do 5 kilograma
Leto je već stiglo, ali ste ga opet dočekali nespremni. Ne očajavajte, nije kasno, jer uz “lubenica dijetu”, kilogrami će brzo nestati.
Nutricionisti ne zagovaraju brzopotezne dijete. Tvrde da je jedini siguran i dugoročan način mršavljenja promena prehrambenih navika. Lubenica vam može pomoći kod skidanju kilograma, a ako se odlučite za detoks lubenicom, najbolje je da traje najduže 15 dana, ali pomaže i ubrzani detoks od pet dana. Odlučite li se za dugotrajniji plan, on će se sastojati od ponavljanja petodnevnog jelovnika tri puta.
Kalorijska vrednost lubenice nije velika. Na 100g, ona ima oko 30 kalorija. Problem je u tome što je puna vode i jako teška i 100g ovog slatkog povrća baš i nije doza koja zadovoljava naš apetit. Uglavnom pojedemo mnogo više i strahujemo da li lubenica može da goji. Pa ipak, sve i da pojedete kilogram ove slatke namirnice, pojeli ste 300 kalorija. To je samo malo više kalorija nego što ima 100g belog hleba. A šta mislite, šta će vam više ispuniti stomak?
Od kako je ova dijeta zaživela, postala je pravi hit na Internetu, i sve više ljudi odlučuje se za nju kada žele da se vrate u formu.
Jelovnik za 1. dan
Doručak: kriška lubenice, šolja kafe ili zelenog čaja
Ručak: 150 g kuvane nemasne govedine, 150 g kuvanog pirinča, kriška lubenice
Večera: 100 g svežeg kravljeg sira, kriška integralnog hleba, kriška lubenice
Jelovnik za 2. dan
Doručak: kriška lubenice, šolja kafe ili zelenog čaja
Ručak: 100 g kuvanih pilećih prsa, kriška hleba, kriška lubenice
Večera: 100 g ribe sa roštilja, 100 g kuvanog pirinča, 2 kriške lubenice
Jelovnik za 3. dan
Doručak: kriška lubenice, kriška tosta, šolja kafe ili zelenog čaja
Ručak: 50 g testenine sa sosom od paradajza i 3 kriške lubenice
Večera: salata od povrća, neograničene količine lubenice
Jelovnik za 4. dan
Doručak: 2 kriške lubenice
Ručak: supa od brokolija, kriška celovitog hleba, 2 kriške lubenice
Večera: 3 srednje velika krompira pečena u rerni, 2 kriške lubenice
Jelovnik za 5. dan
Doručak: 3 kriške lubenice
Ručak: 150 g kuvane nemasne govedine, neograničene količine lubenice
Večera: kriška integralnog hleba, 100 g kravljeg sira, 3 kriške lubenice
VAŽNA NAPOMENA: ne preporučujemo vam korišćenje bilo kakve dijete bez prethodne konsultacije sa lekarom. Nismo odgovorni za neuspeh dijete, njenu moguću štetnost po zdravlje, niti za druge posledice koje njena primena može izazvati.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.