UBIJA kilograme: Najlakša dijeta do sada
BliÅŸi se leto, a ne znate Å¡ta Äete sa viÅ¡kom kilograma? Imamo reÅ¡enje za vas
Gubitak neÅŸeljenih kilograma moÅŸe biti iscrpan i teÅŸak. Ako nemate vremena ili ÅŸelje za veÅŸbanjem, teÅ¡ko Äe kilogrami odlaziti.
Ne morate stalno pribegavati rigoroznim dijetama niti gladovati, dovoljno je da se okrenete voÄu! Dijeta sa bananama Äe vam pomoÄi da na najlakÅ¡i naÄin doÄete do vitke linije.
Pogledajte dijetu koja je zaludela svet!
Banane sadrÅŸe tri vrste Å¡eÄera: fruktozu, saharozu i glukozu, ali i vlakna, a upravo ova kombinacija Äini da oseÄaj sitosti dugo traje.
Ukoliko ste ljubitelj banana, ova dijeta Äe vam prijati, a najbolje od svega je Å¡to neÄete sralno oseÄati glad.
Za sedam dana moşete da skinete i do pet kilograma!
1. DoruÄak
Pojedite samo bananu. Ukoliko budete gladni posle 15 minuta, slobodno pojedite joÅ¡ jednu. Ne bi trebalo da jedete drugo voÄe za doruÄak, ali ako mislite da vam banana neÄe biti dovoljna, moÅŸete pojesti i dve-tri kaÅ¡ike kuvanog pirinÄa. Jedite samo zrele banane.
2. RuÄak i veÄera
Za ruÄak i veÄeru niste ograniÄeni izborom i moÅŸete jesti ono Å¡to inaÄe jedete. VeÄerajte najkasnije od 18 do 20 Äasova.
MeÄutim, trudite se da porcije budu manje, kao i da izbegavate slatko.
TakoÄe, ne bi bilo loÅ¡e da izbegavate ugljene hidrate, beli hleb, beli pirinaÄ, Å¡eÄer i belo braÅ¡no, piÅ¡e Åœenski kutak.
3. Pijte vodu
Tokom dijete jedina teÄnost koja vam je dozvoljena jeste voda, mineralna ili obiÄna. Trudite se da voda koju pijete bude sobne temperature. Kada je pijete, uzimajte je u malim gutljajima.
Tokom dana moÅŸete popiti jednu kafu, Äaj ili sveÅŸe ceÄeni sok. U posebnim prilikama dozvoljena vam je i ÄaÅ¡a piva ili vina.
4. UÅŸina
Oko tri sata poslepodne moÅŸete pojesti 2 kockice crne Äokolade ili niskokaloriÄni kolaÄiÄ.Krofne, sladoled, Äips, grisine i sliÄne grickalice nisu dozvoljene!
Najbolje bi bilo da za uÅŸinu pojedete voÄku, ali ukoliko ÅŸudite za slatkiÅ¡ima, nemojte se ustruÄavati.
5. Rano u krevet
Trudite se da odete na spavanje najkasnije do ponoÄi.
6. VeÅŸbajte ako ÅŸelite
Tokom ove dijete nije neophodno veşbati.
Ipak, trudite se da Å¡to viÅ¡e peÅ¡aÄite.
7. Vodite dnevnik
Vodite dnevnik o tome kako se oseÄate i Å¡ta ste jeli tokom dana.
Naravno, pre nego Å¡to poÄnete da sa ovom dijetom obavezno se konsultujte sa svojim lekarom i nutricionistom!
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.