Ovo je jedna od najpopularnijih dijeta danaĆĄnjice
Danas je jedna od najpopularnijih takozvana soda dijeta, koja podrazumeva veĆĄtaÄki zaslaÄena piÄa kao zamenu za slatka piÄa.
IstraĆŸivanja, meÄutim, pokazuju da veĆĄtaÄki zaslaÄena piÄa mogu poveÄati rizik od mnogih bolesti i tegoba. Samo jedno veĆĄtaÄki zaslaÄeno piÄe dnevno trostruko poveÄava ĆĄanse za moĆŸdani udar ili demenciju u odnosu na jedno zaslaÄeno piÄe nedeljno. Ipak, samo je nekoliko ljudi obuhvaÄenih istraĆŸivanjem imalo moĆŸdani udar ili razvoj demencije.
UzroÄno-poslediÄna veza nije utvrÄena, ali rezultati pokazuju da se treba detaljnije posvetiti uticaju veĆĄtaÄkih zaslaÄivaÄa na ljudski organizam jer upravo soda dijeta moĆŸe biti uzrok nekih do sada nepoznatih tegoba.
Neke ranije sudije pokazale su povezanost soda dijete sa vaskularnom boleĆĄÄu koja moĆŸe imati loĆĄ efekat na mozak, kao i vezu izmeÄu veĆĄtaÄkih zaslaÄivaÄa i telesne teĆŸine, Äime se poveÄava rizik od ĆĄloga i razvoja demencije. Osim svega navedenog, pokazalo se i da veĆĄtaÄki zaslaÄivaÄi mogu izmeniti odnos bakterija u crevima, ĆĄto takoÄe moĆŸe imati negativan uticaj na organizam.
IstraĆŸivanje navodi da bi svi koji praktikuju soda dijetu trebalo da budu oprezni jer samo znaÄenje dijete ne znaÄi da je to zdrava alternativa za slatke napitke.
Prelazak na veĆĄtaÄke zaslaÄivaÄe nije zdrava opcija jer oni negativno utiÄu na srce i mozak. Podaci su prikupljeni od 2900 osoba starijih od 45 godina sa moĆŸdanim udarom, kao i 1500 osoba starosti preko 60 godina sa demencijom.
Mnoge ranije studije pokazale su da su prirodni niskokaloriÄni zaslaÄivaÄi bezbedni po Äovekov organizam. To je potvrÄeno i od strane FDA, Svetske zdravstvene organizacije i Evropske agencije za bezbednost hrane.
SuĆĄtina zdravih dijeta je da se smanji unos visokokaloriÄne hrane u organizam a da se poveÄa bavljenje umerenim fiziÄkim aktivnostima.
Poznato je da je ishrana koja ukljuÄuje mnogo voÄa, povrÄa, ribe i integralnih ĆŸitarica dobra za srce, ali i da je malo soli, ĆĄeÄera, crvenog mesa i zasiÄenih masti dobro za mozak. A ono ĆĄto je najbolje kako bi se utolila (ugasila) ĆŸeÄ jeste voda – dokazano najbolja i najzdravija od svih niskokaloriÄnih veĆĄtaÄkih zaslaÄenih piÄa.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.