Smršajte brzo i lako: Dijeta sa kiselim mlekom
Uz pomoÄ ove dijete moÅŸete skinuti 5 do 6 kilograma za 10 dana. Ipak, imajuÄi u vidu da je u pitanju restriktivna dijeta, ne bi trebalo da se drÅŸi duÅŸe od 14 dana. Kiselo mleko je izuzetno korisna namirnica koja normalizuje aktivnost organa za varenje, poboljÅ¡ava imunitet, pomaÅŸe âskupljanjeâ i izbacivanje toksina iz organizma i podstiÄe metabolizam.
Dok drÅŸite dijetu sa kiselim mlekom preporuÄuju se sledeÄe namirnice: prirodno kiselo mleko â 500 g dnevno, voÄe â do 300 g dnevno (osim groÅŸÄa, dinja i lubenica zbog velike koliÄine Å¡eÄera koju sadrÅŸe), meso â do 100 g dnevno (riba, piletina i Äuretina â sa odstranjenom koÅŸicom i masnoÄom), povrÄe (plodovi) â do 300 g dnevno (paradajz, rotkva, krastavac, paprikaâŠ), povrÄe (zeleniÅ¡) â do 300 g dnevno (zelena salata, kelj, kupus, rukola, endevijaâŠ)
KoliÄina kiselog mleka koju Äete koristiti u pojedinim receptima zavisi od vaÅ¡e ÅŸelje i ukusa. Bitno je da se pojede 500 g kiselog mleka dnevno, a kako je rasporeÄeno po obrocima to je veÄ vaÅ¡a stvar.
Primer jelovnika:
DORUÄAK
Åœele od kiselog mleka i malina, Å¡oljica zelenog Äaja ili Å¡oljica Äistog soka od pomorandÅŸe.
RUÄAK
Å olja toplog biljnog Äaja, hladna supa napravljena od kiselog mleka i krastavaca iseÄenih na sitne kolutiÄe, 100 g kuvanog mesa, salata od krastavca, paradajza i zaÄinskog bilja, kiselo mleko po ÅŸelji, ÄaÅ¡a tople limunade (bez Å¡eÄera).
POPODNEVNA UÅœINA
Paradajz sa kiselim mlekom. U kiselo mleko dodajte malo senfa, malo soli i u blenderu kratko izmiksujte.
VEÄERA
Å olja toplog biljnog Äaja, boranija na pari sa kiselim mlekom, ÄaÅ¡a tople limunade bez Å¡eÄera.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.