Smršajte uz popularni metod „90 minuta“: Bez dijete i odricanja, samo 1 stvar promenite

Naučnici sa britanskog univerziteta Sari predstavili su jednostavan način za mršavljenje pod nazivom „90 minuta“.

Suština ovog programa neverovatno jednostavna – samo treba da promenite vreme za doručak i večeru pomerajući ih 90 minuta napred i nazad. Prednost ovog „režima“ je što ne morate da se odričete omiljene hrane ili da brojite kalorije, a kilogrami će se svakako istopiti.

U okviru studije sproveden je eksperiment u kome su nakon 10 nedelja obedovanja u isto vreme učesnici bili podeljeni u dve grupe: u jednoj nisu menjali vreme obroka, a u drugoj jesu.

Ispostavilo se da je u grupi u kojoj je vreme doručka pomereno na 90 minuta kasnije, a vreme večere 90 minuta ranije, proces mršavljenja se odvijao dva puta brže nego u drugoj grupi. Važno je napomenuti i da istraživači nisu postavili ograničenja na vrstu i količinu namirnica.

Efikasnost ove metode od „90 minuta“ leži u smanjenju količine grickalica koje unosimo, posebno u večernjim satima. Osim toga, učesnici u eksperimentu su prijavili da im se apetit smanjio.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.