Vojnička dijeta: Za samo 3 dana istopićete 4 kilograma

Ova dijeta je veoma popularna među ljudima koji žele da smršaju u rekordnom roku

Vojnička dijeta se bazira na ishrani sa malim obrocima, osmišljenim da sagore višak masnoće, ubrzaju metabolizam, a krajnji ishod je gubitak četiri kilograma za samo tri dana.

Podrazumeva konzumiranje barem dva litra obične vode, dok su kafa i čaj dozvoljeni samo ako se piju bez šećera, mleka ili alternativnih zaslađivača.

Strogo je zabranjeno konzumiranje alkohola u vreme držanja ove dijete. Osim toga, preporučuje se da pešačite barem 30 minuta dnevno.

Nijedan nutricionista ne podržava samoinicijativne i restriktivne dijete koje su bazirane na niskom kalorijskom unosu kako bi se postigao energetski deficit, bez stručnog uvida u zdravstveno stanje osobe, kaženutricionista Karmen Matković Melki i dodaje:

Ovakav način ishrane ne preporučuje se osobama lošeg zdravstvenog stanja jer može da dovede do opšte slabosti,glavobolje, niskog pritiska, hipoglikemije, a reakcija zavisi od pojedinca. Nikako je ne bih preporučila ženama koje imaju problema sa štitnjačom.

Prvi dan- doručak

• ½ grejpfrut
• 1 kriška tosta
• 2 kašike maslaca od kikirikija
• 1 šoljica kafe ili čaja

Ručak:

• 115 grama tunjevine
• 1 kriška tosta
• 1 šoljica kafe ili čaja

Večera:

• 85 grama kuvanog mesa po želji
• 150 grama kuvanih mahuna
• ½ banane
• 1 manja jabuka
• 1 kuglica sladoleda od vanile

Drugi dan- doručak

• 1 jaje
• 1 kriška tosta
• ½ banane

Ručak:

• 200 grama svežeg sira
• 1 tvrdo kuvano jaje
• 5 malih krekera

Večera:

• 2 viršle
• 175 grama kuvanog brokolija
• 25 grama šargarepe
• ½ banane

Treći dan- doručak

• 5 krekera
• 1 kriška tvrdog sira
• 1 manja jabuka

Ručak:

• 1 tvrdo kuvano jaje
• 1 kriška tosta

Večera:

• 230 grama tunjevine
• ½ banane
• 1 kuglica sladoleda od vanile

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.