Otkrijte kako dve moćne namirnice pomažu u topljenju sala i smirivanju upala iznutra
Hrana može biti najmoćniji saveznik u borbi protiv viška kilograma i upalnih procesa u telu. Prema rečima dr Teja Pratapa Singha, dve namirnice se posebno izdvajaju po svom uticaju na zdravlje i liniju: losos i zeleno lisnato povrće.
Losos – omega-3 bomba za vitkost i zdravlje
Losos je bogat omega-3 masnim kiselinama (EPA i DHA) koje imaju snažno protivupalno dejstvo. Redovno konzumiranje ove ribe smanjuje upale na ćelijskom nivou, poboljšava osetljivost na insulin i pomaže u prevenciji gojaznosti. Osim toga, visok sadržaj proteina doprinosi osećaju sitosti i stabilizaciji apetita, što ga čini idealnim izborom za one koji žele da smršaju bez gubitka esencijalnih nutrijenata.
Zeleno lisnato povrće – malo kalorija, mnogo koristi
Spanać, kelj i blitva obiluju antioksidansima, vitaminima A, C i K, kao i mineralima poput gvožđa i magnezijuma. Njihova sposobnost da smanje oksidativni stres doprinosi borbi protiv upala i poboljšanju opšteg zdravlja. Uz minimalan broj kalorija i visok sadržaj vlakana, ovo povrće produžava osećaj sitosti, olakšava varenje i stabilizuje nivo šećera u krvi.
Uvrštavanjem lososa i lisnatog povrća u svakodnevnu ishranu, ne samo da podstičemo zdrav gubitak kilograma, već i povećavamo nivo energije, poboljšavamo raspoloženje i doprinosimo boljoj funkciji celog organizma.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com