Da li znate koliko sira nedeljno smete da pojedete: Ako preterate može vas zaboleti glava, evo i zašto
Obožavate sir i jedete ga svaki dan? Stari, mladi, tvrdi, meki, sitni, kremasti, slani, kravlji, ovčji, kozji. A da li ste znali da ako pojedete previše sira može da vas zaboli glava? Za sve je kriv tiramin, supstanca koja se oslobađa u procesu fermentacije sireva pod uticajem enzima plesni, a koji može da izazove jaku glavobolju.
Jedan od prvih znakova delovanja tiramina jeste pojava nagle glavobolje, što je dovoljno da vam pokvari raspoloženje zbog uživanja u omiljenom siru. Iz sireva koji izgledaju sasvim normalno, tiramin rapidno ulazi u krv i za veoma kratko vreme stiže do mozga.
Tiramin ne prija depresivnim osobama
– Ako neka osoba koja pati od depresije jede fermentisane sireve, a pritom uzima antidepresive, tiramin postaje veliki problem jer izaziva potpuno neočekivane reakcije i promene raspoloženja. Tiramina ima i u drugim fermentisanim proizvodima, pa bi oni koji, recimo, vole pivo trebalo da se sete ovog upozorenja – objašnjava prof. dr Staniša Stojiljković, stručnjak za ishranu i biohemiju.
Sir se jede samo kao začin
On kaže da velike količine sira nisu dobre za naše zdravlje, a poseban oprez savetuje ženama, jer sir sadrži višak estrogena.
– U cilju povećanja mlečnosti kravama se dodaje estrogen putem hrane tako da mleko, a pogotovu sir, sadrži višak estrogena.
Previše sira blokira limfni sistem
Koje opasnosti po naše zdravlje nosi konzumacija velikih količina sira?
– Sir sadrži složen molekul kalcijum kazeinat koji se teško vari. Ukoliko svakodnevno, u dužem vremenskom periodu, jedemo sir, i to uz obiman obrok, možemo blokirati limfni sistem. Žene su podložnije blokadi limfnog sistema od muškaraca. Većina žena koje su koristile velike količine sira, slatkiša i testenina u dužem vremenskom periodu su sklone blokadi limfnog sistema i drugim autoimunološkim oboljenjima.
Savremena tehnologija dobijanja sira uključuje dodavanje polifosfata, kalcijum hlorida, nitrata, ugušćivača…
– Svi oni utiču da velike količine sira koje koristimo u dužem vremenskom periodu mogu uticati na disfunkciju digestivnog trakta.
Testirajte imunitet
Naš sagovornik otkriva da nam kombinacija crnog vina i sira može pokazati u kakvom nam je stanju imunitet.
– Ako vas boli glava nakon što pojedete 200 grama sira i popijete 1/2 l crnog vina to znači da je vaš imunitet oslabio. Naime, amini iz vina reaguju sa tiraminom iz sira i stvaraju nitrozamine koji mogu izazvati glavobolju.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.