Hrana kao rešenje za umor
Jurite na sve strane, „zujkate“ unaokolo kao pÄelica (hej, pa raspust je!), plus od ludog provoda i od vruÄine ne uspete ni da se naspavate… Jeste, leto je super, ali kada se kombinuju stalno jurcanje unaokolo i nesanica, dolazi do iscrpljenosti. A iscrpljenost, osim Å¡to zbog nje moÅŸete postati razdraÅŸljivi, dovodi i do poveÄane ÅŸelje za konsumiranjem slatke hrane. Prosto da poludite koliko vam se jede slatko!
I joÅ¡ pomislite: hej, kaÅŸu da Äokolada izaziva lepo raspoloÅŸenje, znaÄi da je sada idealna – em Äu opet imati energiju za ludovanje kad je pojedem, em se neÄu ponovo izdrati na drugaricu koja mi niÅ¡ta nije skrivila. Lep naÄin razmiÅ¡ljanja, ali ima jednu nezgodnu posledicu: moÅŸete se ugojiti. Taman ste mislili da Äete malo smrÅ¡ati u toku leta (pa, ko moÅŸe da jede na vruÄinÄini?) kad ono, u Å¡kolsku klupu se vratite sa joÅ¡ nekoliko kilograma viÅ¡ka; Å¡to Äe naroÄito brzo da zapaze oni koji vas tokom celog raspusta nisu videli – vi ste imali celo leto da se postepeno navikavate na svoj izgled, a oni Äe odjednom videti promenu, pa Äe uslediti neizbeÅŸno: „Joj, Å¡to si se ugojila!“ BaÅ¡ i ne ÅŸelite da vam tako poÄne novo okupljanje sa prijateljima iz Å¡kole…
Ne brinite: i za ovaj problem postoji lek, a to je da pazite Å¡ta jedete. Idealno bi, naravno, bilo da uspete da se naspavate, ali ako ne moÅŸete da izbegnete unoÅ¡enje hrane zbog iscrpljenosti, obratite paÅŸnju na to Å¡ta jedete. Nemojte zgrabiti prvi slatkiÅ¡ koji se zaÅ¡areni u prodavnici, jer postoje i druge namirnice koje Äe vam utoliti potrebu za energijom, a pri tom i usporavaju oslobaÄanje glukoze u krvotok, Å¡to znaÄi da Äete energiju imati u toku celog dana i da neÄe dolaziti do „padova“.
Te poÅŸeljne namirnice su: hleb ili neko pecivo od integralnih ÅŸitarica, posni sir, jezgrasto voÄe, a ako ÅŸelite neÅ¡to slatko, tu su voÄni jogurt (ako uzmete onaj sa malim procentom masnoÄe, uzmite i neÅ¡to jezgrastog voÄa da ne biste vrlo brzo bili gladni) i sveÅŸe voÄe. Sve ovo je super hrana za leto – neÄe vas opteretiti, a imaÄete energije za najluÄi provod koji uspete da smislite.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.