Kompletan jelovnik za svaku krvnu grupu: Koju hranu morate da izbegavate

Ishrana po krvnim grupama prisutna je veฤ‡ viลกe od trideset godina. Ustaljeno miลกljenje pobornika ove ishrane je da ona pomaลพe uzimanju viลกe hranjivih materija iz namirnica, odnosno da ishrana po krvnim grupama i te kako poboljลกava i zdravlje i formu.

Krvna grupa A

Zbog niskog nivoa hlorovodoniฤne kiseline i crevne alkalne fosfataze, osobe s krvnom grupom A trebalo bi da uzimaju viลกe hranjivih materija iz ugljenih hidrata. Meฤ‘utim, metabolizam ovih ljudi teลพe preraฤ‘uje proteine i masnoฤ‡e ลพivotinjskog porekla. Soja, razne ลพitarice i povrฤ‡e trebalo bi da budu na njihovom jelovniku tokom celog dana. Alkalno voฤ‡e, jabuke, urme, ลกumske bobice i sliฤno takoฤ‘e su vrlo poลพeljne namirnice. Hranu ne bi trebalo preterano termiฤki obraฤ‘ivati.

Trebalo bi da izbegavaju preskakanje obroka, ali i voฤ‡e poput manga, papaje i narandลพi, jer negativno utiฤu na probavni sistem. Mleฤni proizvodi izazivaju insulinske reakcije u telu, pa bi i s tim bilo dobro pripaziti.

Krvna grupa B

Za razliku od ostalih, osobe s krvnom grupom B fleksibilnije su u ishrani. Mogu da svare i hranu biljnog i ลพivotinjskog porekla, podjednako dobro. Meฤ‘utim, vaลพno je voditi raฤuna o ravnoteลพi, zato ลกto proizvode mnogo hormona kortizola kad se naฤ‘u u stresnim situacijama.

Crveno meso, zeleno povrฤ‡e, jaja i mleฤni proizvodi sniลพene masnoฤ‡e preporuฤuju se za konzumaciju osobama s krvnom grupom B. S druge strane, trebalo bi da izbegavaju piletinu, pลกenicu, kukuruz, soฤivo, paradajz, kikiriki i semenke suncokreta, zato ลกto ove namirnice utiฤu na metaboliฤke procese u telu, koji mogu proizvesti vrtoglavicu, zadrลพavanje vode i hiperglikemiju.

Krvna grupa AB

Izuzetno retka krvna grupa, kao ลกto joj i ime kaลพe, kombinacija je krvne grupe A i B. Zato ima nisku ลพeludaฤnu kiselinu, ali dobro obraฤ‘uje namirnice ลพivotinjskoga porekla. Oni bi trebalo da jedu ribu, naroฤito lososa, sardine i tunu, potom jaja, tofu, povrฤ‡e i mleฤne kulture poput kefira i jogurta.

S druge strane, trebalo bi da izbegavaju kafu i alkoholna piฤ‡a, naroฤito u stresnim situacijama. Na ลพeludac im teลกko padaju i dimljeni i suhomesnati proizvodi. Trebalo bi da konzumiraju manje obroke, ali ฤeลกฤ‡e, kako bi se postigla ravnoteลพa insulina u krvi. Ne preporuฤuje im se meลกanje ugljenih hidrata i proteina u istom obroku.

Krvna grupa 0

Dobro varenje masnoฤ‡a i belanฤevina karakteristiฤno je za ovu krvnu grupu. Meฤ‘utim, jednostavni ugljeni hidrati kod ovih osoba pretvaraju se u masne naslage, koje mogu da utiฤu na imuni sistem, ali i da dovedu do pojave neลพeljenih upala u telu.

Nemasna govedina, jagnjetina, ฤ‡uretina i piletina preporuฤuje se za konzumaciju osobama koje imaju krvnu grupu 0. Ribe i morski plodovi, kao i alge za proizvodnju hormona u telu takoฤ‘e su preporuฤljive za konzumaciju. S druge strane, trebalo bi umereno da jedu jaja, semenke i oraลกaste plodove, a preporuฤuje se i sporo i polagano jedenje obroka.

Hrana s glutenom nije dobra za osobe s krvnom grupom 0. Kupus, karfiol i pasulj utiฤu na rad hormona ลกtitne ลพlezde, pa se ni oni ne preporuฤuju, kao ni kafa i alkohol u stresnim situacijama, piลกe Zadovoljna.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com