Ishrana po krvnim grupama prisutna je veฤ viลกe od trideset godina. Ustaljeno miลกljenje pobornika ove ishrane je da ona pomaลพe uzimanju viลกe hranjivih materija iz namirnica, odnosno da ishrana po krvnim grupama i te kako poboljลกava i zdravlje i formu.
Krvna grupa A
Zbog niskog nivoa hlorovodoniฤne kiseline i crevne alkalne fosfataze, osobe s krvnom grupom A trebalo bi da uzimaju viลกe hranjivih materija iz ugljenih hidrata. Meฤutim, metabolizam ovih ljudi teลพe preraฤuje proteine i masnoฤe ลพivotinjskog porekla. Soja, razne ลพitarice i povrฤe trebalo bi da budu na njihovom jelovniku tokom celog dana. Alkalno voฤe, jabuke, urme, ลกumske bobice i sliฤno takoฤe su vrlo poลพeljne namirnice. Hranu ne bi trebalo preterano termiฤki obraฤivati.
Trebalo bi da izbegavaju preskakanje obroka, ali i voฤe poput manga, papaje i narandลพi, jer negativno utiฤu na probavni sistem. Mleฤni proizvodi izazivaju insulinske reakcije u telu, pa bi i s tim bilo dobro pripaziti.
Krvna grupa B
Za razliku od ostalih, osobe s krvnom grupom B fleksibilnije su u ishrani. Mogu da svare i hranu biljnog i ลพivotinjskog porekla, podjednako dobro. Meฤutim, vaลพno je voditi raฤuna o ravnoteลพi, zato ลกto proizvode mnogo hormona kortizola kad se naฤu u stresnim situacijama.
Crveno meso, zeleno povrฤe, jaja i mleฤni proizvodi sniลพene masnoฤe preporuฤuju se za konzumaciju osobama s krvnom grupom B. S druge strane, trebalo bi da izbegavaju piletinu, pลกenicu, kukuruz, soฤivo, paradajz, kikiriki i semenke suncokreta, zato ลกto ove namirnice utiฤu na metaboliฤke procese u telu, koji mogu proizvesti vrtoglavicu, zadrลพavanje vode i hiperglikemiju.
Krvna grupa AB
Izuzetno retka krvna grupa, kao ลกto joj i ime kaลพe, kombinacija je krvne grupe A i B. Zato ima nisku ลพeludaฤnu kiselinu, ali dobro obraฤuje namirnice ลพivotinjskoga porekla. Oni bi trebalo da jedu ribu, naroฤito lososa, sardine i tunu, potom jaja, tofu, povrฤe i mleฤne kulture poput kefira i jogurta.
S druge strane, trebalo bi da izbegavaju kafu i alkoholna piฤa, naroฤito u stresnim situacijama. Na ลพeludac im teลกko padaju i dimljeni i suhomesnati proizvodi. Trebalo bi da konzumiraju manje obroke, ali ฤeลกฤe, kako bi se postigla ravnoteลพa insulina u krvi. Ne preporuฤuje im se meลกanje ugljenih hidrata i proteina u istom obroku.
Krvna grupa 0
Dobro varenje masnoฤa i belanฤevina karakteristiฤno je za ovu krvnu grupu. Meฤutim, jednostavni ugljeni hidrati kod ovih osoba pretvaraju se u masne naslage, koje mogu da utiฤu na imuni sistem, ali i da dovedu do pojave neลพeljenih upala u telu.
Nemasna govedina, jagnjetina, ฤuretina i piletina preporuฤuje se za konzumaciju osobama koje imaju krvnu grupu 0. Ribe i morski plodovi, kao i alge za proizvodnju hormona u telu takoฤe su preporuฤljive za konzumaciju. S druge strane, trebalo bi umereno da jedu jaja, semenke i oraลกaste plodove, a preporuฤuje se i sporo i polagano jedenje obroka.
Hrana s glutenom nije dobra za osobe s krvnom grupom 0. Kupus, karfiol i pasulj utiฤu na rad hormona ลกtitne ลพlezde, pa se ni oni ne preporuฤuju, kao ni kafa i alkohol u stresnim situacijama, piลกe Zadovoljna.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com