Najbolji zdravi doručak koji možete da zamislite, slavni kuvar spremi ga za nekoliko minuta
Slavni kuvar Džon Oliver poznat je po jednostavnim i ukusnim receptima koje neretko otkriva na internetu i televiziji.
Sada je otkrio briljantan recept za doručak koji uključuje odlične namirnice poput jogurta i manga, a gotov je za samo nekoliko minuta.
Doručak koji uključuje super sastojke, poput manga i jogurta, Džejmi je nazvao ‘malim posudicama sunca’ zbog vrlo efektnog izgleda. Jelo koje sadrži vanilu i granolu zaista je lako za pripremiti, a predstavlja izuzetno zdravu i ukusnu varijantu doručka za čije preskakanje nedostatak vremena zaista ne može da bude izgovor.
Svi sastojci se slažu u čašu, pa je ovakav doručak i te kako i praktičan jer ga se može poneti i na posao. ‘Ove male posudice sunca čine zdrav doručak ili desert, za uživanje dok ste u pokretu’, kaže Džejmi.
Posudice napunjene slojevima jogurta i manga savršena su opcija za sve one koji žele da imaju zdrav početak dana.
Sastojci:
- jedan zreli mango
- jedna kašičica ekstrakta vanile
- 180 g običnog jogurta
- 100 g mlevene granole
Priprema:
Prema Džejmijevim uputstvima, prvo je potrebno oljuštiti mango i ukloniti mu košticu, a zatim ga staviti u blender i miksati sve dok se ne dobije glatka smesa. Alternativno, umesto miksanja, mango možete naseckati na manje komadiće.
U maloj posudi pomešajte jogurt i vanilu. Uzmite staklenu posudicu i stavite sloj jogurta s vanilom, a zatim dodajte preko mango i za sam kraj stavite sloj granole. Slojeve ponavljate sve dok ne potrošite sve sastojke.
Ovaj zdravi doručak za poneti gotov je za samo nekoliko minuta, a mango možete zameniti i bilo kojim drugim voćem. Isprobajte verziju s kruškom, bananom ili pak bobičastim voćem.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.