Maltene da ne postoji osoba koja ne voli banane, a pored toga ลกto su ukusne, one su i veoma zdrave. Zato je moลพda pravi izbor japanskaย dijetaย sa bananama koja je veฤ obiลกla svet.
Banane su dobar izvor kalijuma, magnezijuma i vitamina, zahvaljujuฤi kojima koลพa izgleda dobro.
Od veฤine dijeta koje su pune zahteva i recepata moลพete brzo izgubiti motivaciju, ali, jutarnja banana-dijeta je izuzetak.
Ovu dijetu osmislili su supruลพnici Sumiko i Hamaฤi Vatanabe koji se bave tradicionalnom i preventivnom medicinom.
Banana-dijeta podstiฤe na konzumiranje voฤa kada se oseฤa glad i nema brojanja kalorija. Za razliku od nekih drugih dijeta,ย kod banana-dijete nema izgladnjivanja niti striktnog vremena kada se doruฤkuje i ruฤa, kao ni izbacivanja veฤeg dela namirnica s jelovnika.
U nastavku teksta proฤitajte koja su pravila banana-dijete.
Doruฤak
Dan poฤinjete sa ฤaลกom vode na prazan stomak ฤim se probudite. Kada popijete ฤaลกu vode, pojedine jednu ili dve banane. Ako i nakon ovoga oseฤate glad,ย nakon 30 minuta pojedite joลก neลกto kako biste utolili glad.
Ruฤak i veฤera
Jedite hranu po izboru i po moguฤnosti svakog dana drugaฤije namirnice. Posebno se preporuฤuje dijetalna hrana sa ลกto manje masnoฤa i ลกeฤera.ย Veฤeru nemojte jesti posle posam sati uveฤe, taฤnije, barem tri sata pre spavanja.
Preporuฤuje se izbegavanje prลพene i nezdrave hrane kako biste osigurali gubitak teลพine. I druga stvar koju treba imati na umu je izbegavanje slatkiลกa posle obroka.
Uลพina
Za uลพinu je najbolje pojesti bananu, i to ondaย samo kada oseฤate veliku glad.
Pijte samo vodu
Jedino piฤe koje je dozvoljeno je voda, po moguฤstvu mineralna ili filtrirana. Voda treba da bude na sobnoj temperaturi, ne hladna, niti vruฤa. Pijte vodu u malim gutljajima i nemojte je koristiti za omekลกavanje ili gutanje hrane. Ne postoji ograniฤenje na koliฤinu vode koju moลพete popiti, ali nemojte preterivati, piลกe „Doctor.ndtv“, a prenosi Ona.rs.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.