Ove namirnice nikako nemojte jesti pre odlaska na spavanje: Izazivaju užasne tegobe i loše utiču na kvalitet sna

Određene zdravstvene tegobe se često mogu javiti, ne samo zbog nekvalitetne hrane već i ako pojedinu hranu jedemo u pogrešno vreme. Kako dijetetičari objašnjavaju, postoje namirnice koje treba izbegavati jesti pre spavanja.

Previše šećera

Koju vrstu hrane trebate izbaciti iz svoje noćne rutine? Uglavnom, dijetetičari naglašavaju da treba smanjiti konzumaciju raznih stimulansa, teško probavljive namirnice, jela sa previše šećera ili začina, te onih namirnica koje pogoršavaju žgaravicu, piše Avaz.ba.

Ove namirnice uključuju sledeće: prženu hranu, hranu bogatu rafinisanim šećerima, hranu koja sadrži kofein (kafa, gazirani napici, čokolada), začinjenu hranu, banane, citrusno voće i svu drugu kiselu hranu.

Problemi sa želucem

Razlog zašto bi ove namirnice trebalo izbegavati je taj što je većina njih teško probavljiva i može izazvati želudačne probleme. S druge strane, namirnice poput one bogate kofeinom otežaće kvalitetan san i tako ćete ostati budni.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.