U trendu

Ovi ljudi ne bi trebalo da jedu grejp: Srbi ga tamane, a ne znaju šta može da im se desi

Grejpfrut je citrusno voće koje ima dosta benefita po naše zdravlje, ali ipak, određena grupa ljudi treba da ga izbegava.

Grejpfrut, citrusno voće, prepun je antioksidansa, kalijuma i vlakana, rekla je za „USA Today“, Erin Palinski-Vejd, registrovana dijetetičarka.

– Kombinacija hranljivih sastojaka koji se nalaze u grejpfrutu, kao i njegov nizak glikemijski indeks, čine ga dobrim voćem koje treba uključiti u svakodnevnu ishranu – objasnila je ona.

Kada nešto ima nizak glikemijski indeks, to znači da je manja verovatnoća da će izazvati skok šećera u krvi.

Vlakna

Vlakna u grejpfrutu imaju brojne zdravstvene prednosti, prema „Hopkins Medicine“. Sama vlakna mogu doprineti smanjenju upale, pospešuju zdravlje creva, sprečavanjem zatvora i podsticajem rasta bakterija, zdraviji nivo holesterola regulacije LDL holesterola, pa čak i kontrolu težine pomažući ljudima da se osećaju sitim duže.

Vitamin C

Konzumiranje jednog celog grejpfruta srednje veličine može vam obezbediti 100 odsto dnevnih potreba za vitaminom C. Vitamin C je antioksidant koji jača imuni sistem i stimuliše proizvodnju kolagena za manje boranu kožu.

Poznato je i da grejp čini kožu sjajnom jer ima puno vode i samim tim nas hidrira.

– Kada jedemo hranu koja nas hidrira, to je kao da pijemo dosta vode. Čini našu kožu blistavom i sjajnijom – objasnila je Palinski Vejd.

Ipak, postoji grupa ljudi koja ne treba da jede grejp, jer može da pogorša njihovo zdravstveno stanje.

Grejpfrut je kiseo i može pogoršati simptome bolesti kod ljudi koji imaju probleme sa varenjem. Ljudi koji pate od gastritisa ili čira, takođe treba da izbegavaju grejpfrut.

Grejpfrut takođe može da stupi u interakciju sa određenim lekovima jer može da blokira enzim koji pomaže vašem telu da razgradi lekove, prenosi „Nypost“.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.