Pet namirnica koje čine čuda za probavu

Tokom perioda slava i praznika svi volimo da se malo počastimo, a to nisu nužno zdrave poslastice, zato je dobro znati koje namirnice vraćaju ravnotežu u probavnom sistemu.

Bitno je održavati zdrav probavni sistem, a srećom postoje namirnice koje pomažu u tome.

Ovsene pahuljice

Ovsene pahuljice su ukusne i zdrave, a bogate su i betaglukan vlaknima koji se vežu na zdrave bakterije u probavnom sistemu. To takođe usporava varenje hrane zbog čega smo duže siti i tako je sprečeno prejedanje, prenosi N1.

Lanene semenke

Lanene semenke pune su vlakana, a poznato je i da su probiotici i prebiotici koje telo razlaže i tako dobija dobre bakterije korisne za probavni sistem.

Orasi

Orasi, osim što su ukusni, podstiču stvaranje dobrih bakterija, a smanjuju i rizik od srčanih bolesti.

Suve šljive

Suve šljive sadrže netopiva i topiva vlakna. Ona netopiva potiču redovnu stolicu, a topiva regulišu probavu i upijaju nutrijente iz hrane i tako sprečavaju iritaciju creva.

Suvo grožđe

One su takođe pune topivih vlakana i prebiotika, koji utiču na dobru ravnotežu crevne flore, a podstiču i stvaranje dobrih bakterija, piše Pinkvilla.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.