Visoke letnje temperature zahtevaju i posebne namirnice ukoliko ลพelimo da izgubimo kilograme. Viลกak kilograma i visoke letnje temperature nikako ne idu jedno s drugim. Upravo iz tog razloga, leto je savrลกen trenutak da izgubite viลกak nagomilanih kilograma i to samo uz pet namirnica, koje cฬe vas hidrirati na visokim temperaturama i iz vaลกeg organizma otopiti nagomilane masti,ย preneo je Magazin novosti.
Lubenica
Lubenicu ฤini viลกe od 90% vode pa je odliฤna za rashlaฤivanje i hidrataciju. Osim toga, istraลพivanje je pokazalo da sok lubenice sniลพava holesterol, ali i pritisak na arterijama. Samim tim, ona doprinosi i ubrzanom izbacivanju vode iz organizma i viลกka masti.
Krastavac
Krastavac imaju malo kalorija, pun je antioksidansa i moลพe smanjiti rizik od visokog pritiska. Osim toga, prepuni su vode ลกto je dobro za hidrataciju organizma.
Grejpfrut
Grejp je odliฤan izbor za zdrav doruฤak. Bogat je vitaminom C, koji ojaฤava imunitet, stabilizuje nivo insulina ฤime istovremeno smanjuje i potrebu za slatkiลกima. Jedno istraลพivanje pokazalo je i da su ljudi, koji su pre jela pili sok od grejpa, gubili viลกe kila od onih koji su pili vodu.
Kukuruz
Kukuruz se lako se sprema i zdrav je. U njemu se nalazi gotovo dva grama vlakana, a dobar je izvor hemikalija koje nauฤnici povezuju sa niลพim nivoima propadanja miลกicฬa u starijoj dobi.
Grฤki jogurt
Grฤki jogurt prepun je probiotika koji pomaลพu pri regulisanju probave i mrลกavljenju. On je pun proteina.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com