Pobedite vrućinu: Jedite ove namirnice

Ako mislite da je svejedno šta jedete tokom velikih vrućina, varate se. Postoji određena hrana koja može da rashladi vaše telo, a da toga uopšte niste svesni.

Nutricionista Danijel O’Šohnesi savetuje koju hranu treba da jedete, a koju da izbegavate tokom toplotnog talasa koji je zahvatio celu Evropu.

On kaže kako lubenica, kurkuma i smanjen unos ugljenih hidrata i proteina mogu da pobede vrućinu, prenosi Metro.

Iako se više preporučuje zimi, tanjir supe trebalo bi da jedete uveče, kada temperatura vazduha počne da pada, a vaše telo će uz pomoć supe da ostane hladnije.
“Supa će da uzrokuje znojenje, ali kako znoj isparava, energija se apsorbuje u vazduhu i vaše telo se hladi”, objašnjava nutricionista.

On kaže kako je zbog toga za rashlađivanje dobar izbor i čili, zbog kojeg ćete više da se znojite, a pritom i hladite telo.

Kurkuma je začin koji leti ne smete da izbegavate jer ona poboljšava cirkulaciju, pa pomaže krvi da brže teče kroz vene, zbog čega se telo hladi.

Ovo je deset trikova sa hranom, koji će vam pomoći da se rashladite:

1. Jedite spanać

2. Uveče pojedite tanjir supe

3. Birajte hranu sa čilijem

4. Jedite lubenicu

5. Povećajte unos kurkume

6. Smanjite ugljene hidrate

7. Jedite manje mesa

8. Jedite luk

9. Konzumirajte jela i pića koja sadrže mentu

10. Birajte obroke napravljene sa kokosovim mlekom

(B92)

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.