Popijte dve čaše ovog napitka dnevno i udvostručićete gubitak težine, tvrde stručnjaci
Veruje se da bi razlog tome mogli da budu kalcijum i vitamin D…
Studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition pokazala je da nekoliko čaša mleka sa niskim sadržajem masti dnevno može udvostručiti gubitak težine, prenosi Psyblog.
Istraživanje je obuhvatilo 322 osobe sa viškom kilograma koje su svakodnevno pile dve čaše mleka sa niskim sadržajem masti. Njihov gubitak težine bio je dvostruko veći od onih koji su pili pola čaše dnevno.
Smatra se da bi razlog tome mogao biti kalcijum i vitamin D koji se nalaze u mleku, jer autori studije navode da oko 50 odsto gojaznih ljudi ima manjak kalcijuma, dok polovina opšte populacije ima manjak vitamina D.
Nedostatak kalcijuma može stimulisati apetit kako bi nadoknadio gubitak minerala, ali vitamin D pomaže telu da ga apsorbuje. Takođe se veruje da konzumacija mlečnih proizvoda može pomoći u snižavanju krvnog pritiska i holesterola, dok istovremeno podstiče rast mišića, prenosi Jutarnji.
Iako ljudi ponekad izbegavaju mlečne proizvode kada pokušavaju da smršaju, studija pokazuje da njihov normalan unos ne dovodi do debljanja.
Prethodna studija koja je uključivala 19.000 muškaraca koji su pratili šta jedu i njihovu težinu tokom 12 godina takođe je potvrdila da oni koji su konzumirali tri porcije mlečnih proizvoda svaki dan nisu dobili na težini.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.