Jednostavna tajna za gubitak kilograma koju je otkrila nutricionistkinja Lauren Hubert može promeniti način na koji gledate na ishranu. Umesto restriktivnih dijeta, ključ leži u povećanju unosa proteina za doručak i ručak, prenosi b92.net.
Hubert ističe da je unos od 30 grama proteina za ova dva obroka ključan za osećaj sitosti tokom dana, sprečavajući vas da posegnete za nezdravim grickalicama. Čak i tokom trudnoće, ovaj jednostavan trik daje rezultate – glad se drži podalje, a žudnja za nepotrebnim grickanjem nestaje.
Zašto su proteini tako moćni kada je reč o mršavljenju? Odgovor je u njihovoj sposobnosti da stvore dugotrajan osećaj sitosti, što ih čini idealnim izborom u borbi protiv nepotrebnih kalorija. Umesto da se mučite sa željom za grickalicama, jednostavna promena u ishrani može promeniti igru i ubrzati put ka postizanju ciljeva.
