Šta se događa telu kada jedete pre odlaska u krevet

Kada želite da smršate, jedna od prvih stvari koju izbacujete su noćni zalogaji. Iako mnogi ljudi veruju da jedenje pre spavanja može uzrokovati debljanje, to zapravo nije točno. U krevet nikada ne biste trebali ići gladni, ali svakako trebate obratiti pozornost na to što ćete pojesti.

Ako vas zanima što se događa tijelu kada siti legnete u krevet, evo odgovora.

Mogli biste da smršate

Mali, zdravi zalogaji pre spavanja mogli bi vam pomoći da izgubite suvišne kilograme, piše Bright Side. Organizmu je potrebna energija dok spavate, a večera će vam pomoći da utolite glad i izbegnete prejedanje nezdravim grickalicama. Studije su pokazale da bi vam večera od žitarica sa mlekom i to žitarica od celovitog zrna, mogla pomoći da izgubite u proseku nešto više od pola kilograma.

Spavaćete bolje

Odlazak u krevet praznog želuca može vas noću držati budnima, a nedostatak sna uzrokuje gojenje i bolesti srca. Umesto da se izgladnjujete, odlučite se za laganu, zdravu užinu pre spavanja kako biste se dobro naspavali.

Vaš šećer u krvi biće u ravnoteži

Mnogi ljudi ne mogu da započnu dan bez šoljice omiljene kafe jer se zbog pada nivoa šećera u krvi osećaju iscrpljeno bez obzira koliko sati spavali. Osobe s dijabetesom mogu se ujutro probuditi s visokim šećerom u krvi, čak i ako nisu ništa jele pre spavanja, a drugi ljudi mogu iskusiti nizak šećer u krvi tokom noći, što im remeti san.

Pomoći će vam u održavanju mišićne mase

Možda provodite sate u teretani i dižete tegove nekoliko puta nedeljno, ali ako idete u krevet na prazan želudac, to zapravo može da sabotira sve vaše napore. Ako osećate glad pre spavanja, vaše telo vas može držati mentalno budnima, što će zauzvrat uticati na vaš metabolizam i usporiti sposobnost vašeg tela da pretvori proteine u mišiće.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.