Zaboravite na jabuke, ovo voće je riznica zdravlja: Za samo četiri dana može poboljšati vaše mentalno zdravlje

Jedenje kivija može da vas izvuče iz lošeg raspoloženja za samo četiri dana, pokazalo je istraživanje.

Kivi ima visok sadržaj vitamina C, ali sada se ispostavilo da ovo voće pruža i mnogo više – pozitivno utiče na mentalno zdravlje.

Tim sa Univerziteta Otago na Novom Zelandu sproveo je osmonedeljnu dijetu kod 155 odraslih osoba sa niskim sadržajem vitamina C.

Učesnici su uzimali dodatak vitamina C, placebo ili dva ploda kivija dnevno, a zatim su prijavili svoju vitalnost, raspoloženje, kvalitet sna i fizičku aktivnost putem ankete.

Rezultati, objavljeni u British Journal of Nutrition, pokazali su da plodovi kivija poboljšavaju vitalnost i raspoloženje u roku od četiri dana, a efekat pojačanja dostiže vrhunac za oko 14-16 dana.

Suplementi vitamina C, s druge strane, neznatno su poboljšali raspoloženje do 12. dana, prenosi Daily Mail.

Glavni autor dr Ben Flečer je dodao: „Ovo nam pomaže da uvidimo da ono što jedemo može imati relativno brz uticaj na to kako se osećamo.“

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.