Duh i telo

Stalno ste napeti i frustrirani zbog mnoštva obaveza? To znači da vam je telo preplavljeno hormonom stresa – adrenalinom, koji ubrzava starenje našeg organizma i povećava koncentraciju šećera u krvi. Umesto da se bacate na ekstremne sportove da biste sagledali drugu stranu života koji vodite, dovoljno je samo da okrenete objektiv – gledajte stvari iz pozitivnog ugla.
Optimistički stav prema životu pomaže našem imunitetu da se lakše bori protiv bolesti koje nas napadaju. Optimisti vode više računa o sebi i svojim potrebama, pa su stoga češće srećniji od ostatka pesimistički raspoloženog sveta. Pozitivan stav prema životu i svetu podrazumeva i mnogo smejanja. Smeh smanjuje stres; smehom se čovek najlakše bori s bolestima i infekcijama u organizmu. Dakle, po svaku cenu se treba truditi da stvari sagledavate s vedrije strane. Čak i onda kada vas sve uverava da ne treba da bude tako, smejte se!
Pored toga, važno je da što više komunicirate s ljudima. Postavite sebi cilj da svakog dana popričate s bar jednim prijateljem ili rođakom. Ljudi koji imaju razgranatu mrežu prijatelja i koji kontaktiraju s članovima porodice žive duže i zdravije od onih koji se deklarišu kao usamljenici. Proučavanje ljudi koji žive sami pokazalo je da je izolacija opasna isto koliko i visok pritisak, gojaznost, sedenje, možda čak i kao pušenje, a sve su to činioci koji čine da gubimo na vitalnosti.
Svaki dan, pored osmeha, započinjite doručkom! Osobe koje redovno doručkuju mnogo bolje podnose godine koje im dolaze u susret od onih koji preskaču ovaj obrok. Bilo bi dobro da vam se obrok sastoji od integralnih žitarica, voća, čaja… Na taj način organizam je u samom startu spreman da se suoči sa svim onim problemima koji vas očekuju u toku jednog napornog radnog dana.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.