GodiĆĄnji odmor i zdravlje
Novo istraĆŸivanje pokazuje da odlazak na godiĆĄnji odmor i odmaranje imaju znaÄajne zdravstvene beneficije.
IstraĆŸivaÄi su ustanovili da u poreÄenju sa ljudima koji ne odlaze na godiĆĄnji odmor, osobe koje putuju, odnosno odlaze na zimovanja, letovanja i sliÄno imaju niĆŸi krvni pritisak i manje su optereÄene stresom. Oni takoÄe ukazuju na to da neke od tih zdravstvenih prednosti ostaju sa nama Äak i kada se vratimo u svakodnevan naÄin ĆŸivota.
Putovanja
Od 10.000 osoba koje su bile zainteresovane za ovo istraĆŸivanje, izbor je suĆŸen na 12 uÄesnika koji su podeljeni u dve grupe. Ć estoro je poslato na egzotiÄne destinacije za odmor kao ĆĄto su Tajland, Peru ili Maldivi, dok su osobe iz druge grupe ostale kod kuÄe.
UÄesnici istraĆŸivanja nosili su sa sobom mali monitor za praÄenje srca, a izmeren im je indeks telesne mase, nivo holesterola, ĆĄeÄera u krvi i krvnog pritiska. Pored toga, ispitani su i nivoi njihove hidratacije, koliko dugo spavaju, koje koliÄine alkohola i kofeina unose, kako se hrane i koliko Äesto veĆŸbaju.
Sve to je sprovedeno zajedno sa odreÄenim psihoterapeutskim testovima.
NiĆŸi nivo stresa
IstraĆŸivanje je otkrilo:
- krvni pritisak kod turista opao je u proseku za 6%, u poreÄenju sa 2% rasta meÄu onima koji su ostali kod kuÄe
- kvalitet sna poboljĆĄan je za 17% meÄu onima koji su otiĆĄli na odmor u poreÄenju sa padom od 14% kod onih koji su nastavili normalno da ĆŸive i rade
- otpornost na stres meÄu osobama iz grupe koja je putovala poveÄana je za 29%, u poreÄenju sa smanjenjem od 71% kod osoba koje su ostale kod kuÄe
IstraĆŸivanje je takoÄe utvrdilo da su oni koji su otiĆĄli na odmor imali smanjen nivo glukoze u krvi, smrĆĄali oko struka i imali poboljĆĄan nivo energije i raspoloĆŸenja.
Odmor
Sve je to u redu, ali moramo se zapitati ĆĄta ostaje onima koji ne mogu da priuĆĄte skupe odmore svake godine. Sa druge strane, ova tri putovanja iz istraĆŸivanja ne predstavljaju svaÄije viÄenje odmora. Jedno putovanje je bio avanturistiÄki odmor na Tajlandu sa puno razgledanja, drugo je podrazumevalo uÄestvovanje u ekoloĆĄkom projektu u Peruu, a treÄe je tipiÄan vid relaksacije u primorskom letovaliĆĄtu na Maldivima.
MeÄutim, ĆĄta ako vaĆĄ godiĆĄnji odmor podrazumeva nedelju dana kod kuÄe u pokuĆĄaju da se zabavite ispod pokrivaÄa?
“Prvo da kaĆŸem da istraĆŸivanje nije obuhvatilo nikoga ko je uzeo odmor od posla i ostao kod kuÄe, a drugo, niko nije poveo svoju decu na odmor, a to zapravo moĆŸe drugaÄije uticati na rezultate", kaĆŸe Kristin Veber, koja je izvrĆĄila psihoterapijske testove za potrebe istraĆŸivanja.
JoĆĄ jedno upozorenje: ovo je izuzetno malo istraĆŸivanje, samo 12 osoba. "Ovo jeste mali uzorak koji nam je doneo neke interesantne rezultate, ali ako bismo stvarno ĆŸeleli da saznamo neĆĄto viĆĄe, morali bismo da uradimo mnogo veÄe istraĆŸivanje od ovoga", kaĆŸe ona. MeÄutim, Veber dodaje da su za vreme istraĆŸivanja parovi koji su otiĆĄli na odmor postali bliskiji.
Saveti
Veber ima nekoliko saveta za one koji ne mogu da priuĆĄte odmor, ali bi i dalje ĆŸeleli da poboljĆĄaju svoje zdravlje:
- viĆĄe spavajte
- uÄestvujte u novim aktivnostima
- zbliĆŸite se sa partnerom zajedniÄkm izlascima i ĆĄetnjama
- odvojite dovoljno vremena da napravite promene u svom ĆŸivotu
- odmorite se od posla tako ĆĄto Äete, na primer, jedan dan provesti bez raÄunara
- zabavite se kao porodica
Ova istraĆŸivanja samo upotpunjuju naĆĄe utiske, godiĆĄnji odmor nam je potreban da se odmorimo, opustimo i ânapunimo baterijeâ.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.