Lako i efikasno: Rešite se stresa uz pomoć ovih 6 namirnica

Često se dešava da budemo pod stresom i ne znamo kako da ga se rešimo bez lekova. Verovali ili ne, i hrana može da nam pomogne. Neke namirnice su odlične za naše fizičko i psihičko zdravlje. Jedite ih nekoliko dana i već ćete početi da se osećate bolje.

Evo koje namirnice treba da kozumirate:

Badem

Badem će da popravi vaš imunitet. Utiče na raspoloženje. Sadrži minerale i izvor je proteina. Ako ste sportista, obavezno ga uvrstite u ishranu.

Banane

Banane su dobre za različite probleme:

  • prirodni su saveznik protiv stresa
  • pomažu u kontroli apetita i dobijanju osećaja sitosti
  • doprinose boljem radu mozga i regulisanju stresa
  • utiču i na smanjenje depresivnog raspoloženja
  • kod žena popravljaju loše raspoloženje izazvano PMS-om.

Spanać

Spanać umiruje nervni sistem i daje snagu.

Lubenica

Bogata je vitaminima, magnezijumom i kalcijumom. Jedite lubenicu i poboljšaćete imunološki sistem, smanjiti nivo masnoće u telu, poboljšati rad bubrega i dobićete više energije.

Borovnice

Jačaju imunitet i popravljaju raspoloženje.

Losos i plava riba

Losos je pun omega 3 masnih kiselina i pomoći će vam da se osećate smirenije i raspoloženije.

Napišite komentar