Ako vas sad pitamo na kojoj strani spavate, moลพda i ne znate odgovor jer ฤim legnete i sklopite oฤi vi ste utonuli u san. Istina je da malo paลพnje obraฤamo na pozu u kojoj spavamo, fokus je uvek na tome da ลกto pre utonemo u san i ugodno se smestimo. Moลพda mislite da je najgora posledica koja vam se moลพe dogoditi nakon spavanja u nekoj pozi bol ili neprijatnost u vratu i leฤima, ali nove studije su pokazale da jedan specifiฤan poloลพaj moลพe uticati na zdravlje vaลกeg srca.
Iako se ne moลพemo pohvaliti velikim brojem istraลพivanja na ovu temu, neki su se nauฤnici ipak pozabavili pitanjem kako spavanje u odreฤenoj pozi moลพe uticati na zdravlje srca. Jedna takva studija sprovedena je 1997. na 40 osoba, od kojih je 18 imalo dijagnozu bolesti srca, a 22 osobe su bile potpuno zdrave. Putem EKG-a se pratila elektriฤna aktivnost srca kada su ispitanici menjali pozicije spavanja, a rezultati su pokazali da se najviลกe promena primetilo kod onih koji su spavali na levoj strani.
Zaลกto je opasno spavati na levoj strani
Nezavisna studija obavljena 2018. godine je takoฤe koristila EKG kako bi pratila ponaลกanje srca kod 9 ispitanika i rezultati su bili vrlo sliฤni pa se pokazalo da se najviลกe promena beleลพi na radu srca kod ispitanika koji su spavali na levoj strani. Ali u ovoj studiji tehnika vektorkardiografije pokazala je i da srce menja poziciju ลกto moลพe biti razlog za ove promene.
Poreฤenja radi, nikakve promene nisu zabeleลพene kada su uฤesnici spavali na desnoj strani. Slikovni prikaz je pokazao tanak sloj tikva izmeฤu pluฤa koji u stvari drลพi srce na mestu kada spavate u toj pozi. Ali ove su studije pokazale da su potrebna dodatna istraลพivanja o tome kako pozicija u kojoj spavate moลพe uticati na aktivnost srca. I dok su neki pacijenti kojima je dijagnostifikovano kongestivno zatajenje srca su prijavili probleme s disanjem ili neprijatnost kada spavaju na levoj strani, ne postoje dokazi da ฤe spavanje na levoj strani poveฤati rizik od bolesti srca ako veฤ nemate neko stanje, piลกe Ordinacija.hr.
Neki struฤnjaci za san zapravo i savetuju da spavanje na levoj strani nije ลกtetno i moลพe da poboljลกa zdravlje srca.
Prema pisanju dr.ย W. Kristofer Vinter, direktora bolnice Martha Jefferson, radi se o cirkulaciji krvi. Kako krv ulazi u srce kroz gornju desnu stranu, ako spavate na njoj moลพe doฤi do stvaranja pritiska na velike krvne sudove koje hrane organ. Ipak, spavanje na levoj strani i bez pritiska na desnu moลพe i poveฤati dotok krvi u srce“, dodaje Vinter.
Ko ima bolest srca, ne bi trebalo da spava na leฤima i levoj strani
Naravno, savet o pozi spavanja moลพe biti drugaฤiji za one koji imaju bolesti srca, a dok bi preporuke trebao da stignu od strane vaลกeg lekara, neki ฤe struฤnjaci podrลพati ideju da je pametno izbegavati spavanje na levoj strani.
„Oni koji su imali problema, ili ih joลก imaju, a vezani su za zdravlje srca bi trebalo da spavaju na desnoj strani jer ฤe tako srce raditi i odmarati u miru. Upravo ta navika moลพe da spreฤi probleme s disanjem i nelagodnost pri spavanju“, dodaje.
Ipak, dodaju neki struฤnjaci da i spavanje na leฤima moลพe izazvati neke probleme, a prema njima moลพe pogorลกati stanje apneje u snu, a i osobe koje pate od tog stanja imaju veฤe ลกanse da ฤe doลพiveti bolesti srca. Umesto da pritisak dodajete i leลพeฤi na stomaku, struฤnjaci savetuju da glavu drลพite na uzviลกenju, ลกto ฤe olakลกati disanje i smanjiti pritisak na srce.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com