Dijabetičari bi trebali biti aktivni u OVO DOBA DANA

Umerena do intenzivna aktivnost poslepodne i predveče snižava nivo šećera u krvi, zaključak je najnovije holandske studije objavljene u časopisu Dijabetologija.

Naime, naučnici su istraživali koji je to deo dana najbolji za fizičku aktivnost dijabetičara i zaključeno je da treća trećina dana daleko bolja nego da se ta aktivnost raspodeli na celi dan. Ova studija  je pokazala da aktivnost u ovom delu dana može smanjiti i insulinsku rezistenciju do 25%.

Inače, sama studija je pratila fizičku aktivnost 775 ispitanika tokom četiri dana, a autori studije ustanovili su da umerena do intenzivna fizička aktivnost smanjuje sadržaj masnoće u jetri i otpornost na insulin, a vežbanje poslepodne ili naveče bilo je povezano sa smanjenom insulinskom rezistencijom za 18 odsto, odnosno 25 odsto u poređenju sa ispitanicima koji su bili aktivni tokom celog dana.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.