Ako želite da ubrzate svoj metabolizam da radi brže, a samim tim i mršavi – šokirajte ga.
Predlažemo da u ishranu uvedete više zelenila (sendvič salata nije dovoljna) i da jedete manje obroke tokom dana.
Malo nas počinje dan kako treba, a peciva i kafa su često naš doručak.
U jutarnje rituale uključite žitarice ili pahuljice, uglavnom meku hranu sa malo kiselog povrća za bolje varenje i apsorpciju, a za kasnije spakujte omiljeno sveže pripremljeno povrće ili voće u činije.
Uz svaki obrok pojedite činiju zelene salate ili drugog lisnatog povrća. Ili, za promenu, naručite nešto iz restorana zdrave hrane koji ima dostavu.
Poslednji obrok treba da bude oko 19 časova, nakon čega konzumirajte samo čajeve, eventualno jabuku, ali ništa više. A najvažnije je da žvaćete polako i dobro i da uživate u hrani koju jedete.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.
