U trendu

So nije jedina: Ove namirnice svakodnevno konzumirate, a podižu vam krvni pritisak

Iako je so jedan od najvećih krivaca visokog krvnog pritiska, nije jedini faktor u tome. Evo još nekih razloga:

Dodati šećer

Možda čak i važnije od soli, šećer, posebno u prerađenom obliku, može značajno podići krvni pritisak. Ljudi koji konzumiraju mnogo šećera često imaju veće fluktuacije krvnog pritiska.

Usamljenost

Nije bitan samo broj prijatelja, već i koliko ste povezani sa drugima. Biti pod stresom ili depresija nije jedini faktor, ali jedno istraživanje je pokazalo da su ljudi koji su se osećali najusamljenije imali viši krvni pritisak posle četiri godine. Istraživači veruju da stalni strah od odbijanja i razočaranja može da promeni funkcionisanje tela i da dovede do hipertenzije.

Apneja

Ljudi koji pate od apneje u snu imaju veći rizik od visokog krvnog pritiska i drugih srčanih problema. Ponovljeni prekidi disanja tokom sna izazivaju oslobađanje hemikalija koje podižu krvni pritisak. Osim toga, smanjena količina kiseonika može oštetiti zidove krvnih sudova i otežati regulaciju krvnog pritiska, prenosi Mondo.

Nedostatak kalijuma

Bubrezima je potreban uravnotežen odnos natrijuma i kalijuma da bi održali optimalnu tečnost krvi. Stoga, čak i ako konzumirate malo soli, i dalje možete imati visok krvni pritisak ako ne jedete dovoljno voća, povrća, pasulja, mlečnih proizvoda ili posne ribe.

Problemi sa štitnom žlezdom

Kada štitna žlezda ne proizvodi dovoljno hormona, otkucaji srca se usporavaju i arterije gube elastičnost. Nizak nivo hormona takođe može povećati „loš“ holesterol (LDL), koji ubrzava protok krvi kroz sudove i podiže krvni pritisak. S druge strane, višak hormona štitaste žlezde može izazvati ubrzani rad srca, takođe povećavajući krvni pritisak.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.