Nije vam dovoljan vitamin D, veฤ i joลก jedan nutrijent koji se nalazi u fermentisanim mleฤnim proizvodima!
Vitamin D veoma je vaลพan za imunitet, ali ozbiljan nedostatak ovog vitamina moลพe da dovede do ozbiljnih i bolnih deformacija kostiju kod dece i odraslih.
Manjak moลพe da se poveลพe sa kardiovaskularnim bolestima, dijabetesom tipa 2, nekim tipovima raka, ali i teลพom kliniฤkom slikom kod obolelih od kovida. Jedna od njegovih najvaลพnijih funkcija je resorpcija kalcijuma koji unosimo hranom, da bi telo pravilno iskoristilo kalcijum, neophodno je da imamo i vitamin K. On se nalazi u dva oblika, K1 (filokinon) i K2 (menakinon). Njih moลพemo dobiti u oblikuย suplementa, ali se nalaze i u hrani.
K2 naฤi ฤete u zelenom lisnatom povrฤu, kao i odreฤenim biljnim uljima, dok se K2 nalazi u mleฤnim proizvodima,ย fermentisanojย hrani…ย ย Ako u telu nemamo dovoljno vitamina K2, ono neฤe moฤi da apsorbuje kalcijum koji ฤe se potom taloลพiti u mekim tkivima, i moลพe dovesti do opasne kalcifikacije zglobova i organa.
Od deficita vitamina D pati izmeฤu 30 i 50 odsto populacije u svetu, rekla je ranije dr Marina Nikoliฤ ฤuroviฤ, endokrinolog.
„Studije i to brojne su pokazale da je vaลพan za respiratorni trakt i spreฤavanje infekcija tog sistema, pokazano je da je i infekcija koronom reฤa kod osoba koje imaju normalan nivo.ย Sunฤanje nije dovoljno da bi se sintetisala dovoljna koliฤina, apsolutno nije dovoljno 15 minuta prepodne i joลก 15 popodne. U letnjim mesecima se isto uzima suplement, u neลกto manjoj dozi, ako pacijent ima normalnu vrednost. Ko ide na more i stavlja kremu sa zaลกtitnim faktorom veฤim od 15, biฤe mu onemoguฤena sinteza vitamina iz koลพe. Osamdeset posto ukupne koncentracije je iz koลพe“, rekla je ona gostujuฤi na Prvoj.
Pored uticaja na imunitet, vitamin D3 izuzetno je znaฤajan i za izgradnju koลกtanog sistema. Niske vrednosti mogu dovesti do bola u kostima i zglobovima, kao i slabosti u miลกiฤima, a kod ljudi starijih od 50 godina ฤak poveฤava rizik od pada i preloma.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com