Kako najbrĹže preboleti RASKID
Svaki raskid veze je teĹžak, bolan, nepodnoĹĄljiv ali to mahom zavisi od toga kako ga prihvatimo. MeÄutim i tuga ima svoj rok trajanja. ReĹĄenje za probleme krije se tu, moĹžda odmah iza ugla.
PosluĹĄajte ovih 5 saveta, pomoÄi Äe vam sigurno:
1. Pravilo da nema kontakta je najdelotvorniji naÄin da prebolite bivĹĄeg
Ovo pravilo sprovodi se taÄno onako kako i zvuÄi. Morate da prekinete svaki kontakt sa bivĹĄim. Iako ovo za neke moĹže da bude izazov, ako ne i nemoguÄe, za ljude koji su bili u dugoj vezi koja je ukljuÄivala brak, zajedniÄko mesto stanovanja ili decu, struÄnjaci savetuju da je to jedini naÄin da se stvarno krene dalje.
„Ako se razvodite, neka vas advokat obavesti i stupi u kontakt s vama. Ako imate decu, moracĚete da odrĹžite kontakt, ali neka bude minimalan i poslovan. Za sve ostalo, nema poziva, mejlova, tekstualnih poruka ili uvreda na druĹĄtvenim mreĹžama. Zaboravite i liÄni kontakt“, kaĹže psiholoĹĄkinja Tina B. Tesina.
Nastavak razgovora sa bivĹĄim ili pregledanje njihovih druĹĄtvenih mreĹža zaustaviÄe vam tugu na odreÄeni period, a kada i to prestane, kada izgubite kontakt, biÄe vam joĹĄ gore.
„Treba vam vreme da tugujete i razmiĹĄljate, a to ne moĹžete da uradite tako ĹĄto vrebate bivĹĄeg na druĹĄtvenim mreĹžama“, savetuje psiholoĹĄkinja.
2. Razgovor sa bivĹĄim vas ponovo povezuje
Iako psihoterapeutkinja Ejmi Sobelman priznaje da je nagon za ponovnim povezivanjem potpuno prirodan nakon raskida, ona dodaje da odlazak bez kontakta daje ljudima vreme i prostor potreban da se prilagode i nastave.
Razgovor sa bivĹĄim partnerom samo cĚe da poveÄa tugu, jer cĚete ostati vezani za njega.
Tina Tesina takoÄe primecĚuje da je vaĹžno da shvatite da slanje SMS-ova i pozivanje radi protiv vas i mogu da naĹĄtete vaĹĄem samopoĹĄtovanju.
Ako i dalje razgovarate sa bivĹĄim, to je verovatno zato ĹĄto sebi ne dajete poĹĄtenu priliku za detoksikaciju.
„U poÄetku Äe vam biti teĹĄko da se drĹžite podalje, pogotovo ako ste bili meÄusobno zavisni u vezi. Ovakva potreba je poput zavisnosti, a ako prekinete kontakt, to Äe vaĹĄim emocijama da omoguÄi prostor da se prilagode. Da, malo Äete da tugujete, ali Äete da se oseÄate bolje i moÄi Äete da sagledate stvarnu perspektivu“, objaĹĄnjava Tina.
3. VaĹžno je da se setite zaĹĄto ste uopĹĄte raskinuli
Da, bivĹĄi mogu da budu prijatelji, ali ne odmah nakon raskida, kada treba da tugujete i da se izleÄite. Kada osetite da vam nedostaje bivĹĄi i Ĺželite da stupite u kontakt sa njim, setite se razloga zbog kog ste raskinuli vezu. Imajte na umu da to ĹĄto Äete da ih zvati necĚe da promeni razlog raskida.
„Iskoristite to vreme da se sledecĚi put izleÄite i usredsredite na sebe i ono ĹĄto Ĺželite u vezi“, kaĹže struÄnjak za veze i komunikaciju Kloi Baljatore.
4. Nedostajanje nije znak da bi trebalo ponovo da se zbliĹžite
Lako je tumaÄenje odreÄenih oseÄanja kao znaka neÄeg veÄeg, ali to nije uvek sluÄaj. StruÄnjakinja za odnose Mari Marfi kaĹže da bi svi trebalo da znaju da nedostajanje bivĹĄeg nije znak da bi trebalo vas dvoje da budete opet zajedno.
„Tuga i ÄeĹžnja za komunikacijom Äesti su nakon raskida, ali nisu razlog za pomirenje. OseÄanje tuge zbog zavrĹĄetka nije znak da je raskid bio loĹĄa ideja“, tvrdi Mari Marfi.
5. Uklonite sve stvari koje su njihove ili vas podsecĚaju na njih i tako popunite svoje vreme
Kako bi vam pomogla da ostanete na pravom putu, Tina Tesina preporuÄuje uklanjanje svih podsetnika na bivĹĄeg.
„Spakujte sve suvenire, poklone, slike i druge podsetnike na vezu i zatvorite kutiju tako da nije lako da se otvori i stavite je negde gde necĚete da je dodirujete. Kad prebolite bivĹĄu ljubav, moĹžete da je izvadite i odluÄite ĹĄta Ĺželite da uradite sa njom“, predlaĹže ona.
StruÄnjaci takoÄe predlaĹžu da ispunite dane kako biste imali manje vremena za razmiĹĄljanje o tome kako da stupite u kontakts bivĹĄim.
„Sasvim je normalno da imate puno viĹĄe slobodnog vremena kada niste u vezi. Ako to vreme ne ispunite produktivnijim stvarima, prepuĹĄtenost sebi doveĹĄÄe vas do toga da Äete samo da razmiĹĄljate o bivĹĄem. Zbog toga moĹžete da postanete ranjivi pa da padnete u iskuĹĄenje da mu se javite“, objaĹĄnjava psihoterapeutkinja Laura F. Dabni.
„Umesto toga, pronaÄite druge naÄine kako da iskoristite to novootkriveno slobodno vreme kako bi vaĹĄ um imao manje moguÄnosti za razmiĹĄljanje o bivĹĄem. PokuĹĄajte da se druĹžite sa nekim uprkos tome ĹĄto verovatno to ne Ĺželite“, dodaje.
Dabni predlaĹže da sa prijateljima odete na kafu, napravite mali izlet ili zapoÄnete neki novi hobi kao na primer uÄenje novog jezika, Äitanje klasiÄnog romana ili organizovanje ormara. U vreme pandemije imate ogroman izbor digitalnih alata za uÄenje, zavrĹĄavanje teÄajeva, seminara, gledanja predstava pa pokuĹĄajte da pronaÄete neĹĄto za sebe.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.