Ove seks poze tope kilograme kao od Ε‘ale, poput treninga
Poze koje tope najviΕ‘e kalorija
Misionarska
Ako mislite da najbolji potezi u seksu podrazumevaju iskljuΔivo komplikovane vratolomije iz Karma Sutre, razmislite ponovno. Pod uslovom da ste oboje jednako predani, ova „dosadna“ poza moΕΎe pruΕΎiti pravi trening srediΕ‘njem delu vaΕ‘eg tela.
„Misionarska je jako potcenjena“, kaΕΎe struΔnjak za seks Rebeka Dakin iz Britanije.
Ova poza moΕΎe biti priliΔno energiΔna, a stiskanje zadnjice moΕΎe biti odliΔno za zatezanje gluteusa. Partner koji je dole postoji moΕΎe telo da usmeri ka gore i na taj naΔin ukljuΔi trbuΕ‘ne miΕ‘iΔe i upotrebi gluteuse – tako da se oba partnera kreΔu zajedno.
Doggy style
„Zaista moΕΎete raditi na ukljuΔivanju centralnog dela vaΕ‘eg tela u ovu pozu“, kaΕΎe Rebeka. „Pobrinite se i da zadnjicu pomerite prema gore, a ne da muΕ‘karac odradi sav posao. Tako Δete koristiti svoje kvadricepse i gluteuse, prenose mediji.
Kaubojka
„KljuΔ ovog poloΕΎaja je ΔuΔanje s ravnim stopalima“, kaΕΎe Rebeka. Na taj naΔin Δete odjednom trenirati noge, stomak i zadnjicu. Ako su vam ΔuΔnjevi previΕ‘e intenzivni za poΔetak, moΕΎete pokuΕ‘ati s uobiΔajenim poloΕΎajem kaubojke – s kolenima prema dole. I dalje Δete raditi na donjim trbuΕ‘nim miΕ‘iΔima, a ako obgrlite nogama partnera, angaΕΎovaΔete i svoje kvadricepse i listove.
Most
U poziciji mosta, ΕΎena je okrenuta prema gore, koristeΔi i ruke i noge kako bi odrΕΎala svoju telesnu teΕΎinu u vazduhu. Ova poza angaΕΎuje sve glavne miΕ‘iΔne grupe: bicepse, tricepse, trbuΕ‘ne miΕ‘iΔe, gluteuse, kvadricepse i listove. Ali, upozoravamo vas, nije lako. MoΕΎda prvo treba da isprobate s jastucima ispod leΔa kako biste lakΕ‘e drΕΎali svoju teΕΎinu – i tada Δete uposliti zadnjicu i miΕ‘iΔe unutraΕ‘njeg dela butina.
Poza lotus
Ako ste upoznati s pozicijom lotusa u jogi onda verovatno znate Ε‘ta ona podrazumeva. Rebeka objaΕ‘njava: „Ako on sedi prekrΕ‘tenih nogu, a ΕΎena sedne na njega i obgrli ga nogama, poza moΕΎe biti vrlo energiΔna. Ipak, morate se uskladiti kako biste se pravilno kretali. SrediΕ‘nji deo je ovde vaΕΎan za stabilizaciju tela, a pritisak na gluteuse daje priliku za dobar trening.
Kolica
Nagrada za seksualnu pozu s najmanje seksi imenom ide pozi kolica. Ona je sjajan naΔin za veΕΎbanje miΕ‘iΔa. Ε½ena je nagnuta prema podu i koristi svoje ruke za ravnoteΕΎu u poloΕΎaju poput daske. Zatim muΕ‘karac podiΕΎe njene noge i drΕΎi ih u visini struka. Za njega je ovaj poloΕΎaj odliΔan za noge i centralni deo tela, dok kod nje rade i za ruke“, kaΕΎe Rebeka.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.