Seksualna terapeutkinja otkriva 3 najvaĹžnija koraka za postizanje najboljeg orgazma
Orgazami nisu samo znak kraja seksa – oni takoÄe imaju fiziÄke i mentalne prednosti. MeÄutim, misterija dobrog orgazma je izmicala muĹĄkarcima i Ĺženama vekovima. Mnoge studije pokazuju da oko polovine Ĺžena nije zadovoljno koliko Äesto doĹživljavaju vrhunac – a 10 do 15 odsto Ĺžena nikada u Ĺživotu nije doĹživjelo orgazam, prema izvjeĹĄtaju Nacionalne medicinske biblioteke, piĹĄe New York Post.
MuĹĄkarci imaju manje problema – samo oko 5% do 10%, prema studiji objavljenoj u Sekual Medicine – ali to i dalje ostavlja milione koji ne mogu da doĹžive vrhunac ili se osecĚaju nesigurno kada ih njihov partner ne iskusi. Svako telo je drugaÄije, ali istraĹživanja i struÄnjaci se slaĹžu da su ova tri faktora kljuÄna za postizanje vaĹĄeg cilja.
Stimulacija
MoĹžda izgleda intuitivno, ali ĹĄta âstimulacijaâ zaista znaÄi? „Sve u vezi sa vrstom stimulacije koja vam je potrebna je kombinacija pritiska i ritma“, rekla je dr Lori Minc, seksualni psiholog i terapeut.
Primena prave koliÄine pritiska na erotske zone, kao ĹĄto su klitoris, penis ili uĹĄi, pomaĹže u izgradnji seksualnog uzbuÄenja i na kraju aktivira miĹĄicĚe da se kontrahuju, ĹĄto je neophodan fiziÄki korak. Pritisak takoÄe treba vrĹĄiti u dobrom ritmu â ĹĄto neki smatraju kljuÄnim za postizanje orgazma.
StruÄnjaci, ukljuÄujucĚi dr Minc, slaĹžu se da je odliÄan naÄin da pronaÄete Ĺželjenu G-taÄku koriĹĄcĚenje vibratora u spavacĚoj sobi. Dobar ritam moĹže tako intenzivno da fokusira paĹžnju da preplavi sve druge misli i samosvest, skoro dovodecĚi osobu u trans i dozvoljavajucĚi dovoljno intenziteta iskustva da pokrene mehanizme vrhunca, prema studiji objavljenoj u Socioaffective Neuroscience and Psichologi.
Svesnost
Da biste dostigli seksualni vrhunac, morate usavrĹĄiti senzacije seksualnog iskustva i posticĚi svesnost. âSaznanje je stavljanje uma i tela na isto mesto u isto vremeâ, objasnila je dr Minc, âa vecĚina nas to ne radi u svakodnevnom Ĺživotu, a kamoli u seksualnom odnosu.â
âKada imamo seks, mislimo: ‘Kako izgledam? Ĺ ta to radim? Jesam li dobar?’. Ne moĹžete da doĹživite orgazam kada niste u potpunosti prisutni. Morate nauÄiti kako da budete potpuno posvecĚeni seksu“, dodaje on.
Jednostavan naÄin da poÄnete da praktikujete paĹžljivost je pranje zuba, rekla je dr Minc: âSledecĚi put kada perete zube, zaista se usredsredite na senzacije. Kada vam um odluta, vratite ga Äulima. Svesnost moĹžete nauÄiti u svakodnevnim aktivnostima, a zatim je primeniti u spavacĚoj sobi.
Komunikacija
Kada upotrebite svest da otkrijete koji pritisak i ritam vas dovode do cilja, morate to da saopĹĄtite partneru. âParovi â bez obzira da li su u vezi ili ne â koji komuniciraju o seksu i razgovaraju o tome ĹĄta im je potrebno tokom seksa imaju mnogo, mnogo vecĚe ĹĄanse da doĹžive orgazamâ, rekla je dr Minc.
âUobiÄajeni mit je da vaĹĄ partner treba da zna ĹĄta Ĺželite bez pitanja. Niko ne Äita misli. Ovde dolazi komunikacija. on dodaje. Iako stenjanje moĹže pomocĚi da usmerite partnera, verbalno ga usmerite da vam pomogne da doĹživite orgazam“.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.