Autolifting (2)

Treća vežba: postavite obe šake između čela i početka kose. Čelo gurajte nagore, a obrve nadole. Pojačavajte snagu vežbe do maksimuma, zadržite položaj deset sekundi, pa se opustite. Vežbu ponovite 15 puta.

Vežbe za oči predupređuju prerano opuštanje kože na očnim kacima. Prva vežba: čvrsto, ali bez stiskanja zatvorite oči. Postepeno pojačavajte stezanje mišića bez boranja; kad postignete maksimum, zadržite deset sekundi, pa se opustite. Vežbu treba ponoviti 15 puta. Druga vežba: zažmurite (treba da ostane mali prorez na očima), postavite kažiprste na spoljašnji deo oka i zategnite prema slepoočnicama. Zatežite mišiće očnih kapaka, a zatim opuštajte. Vežbu ponovite 15 puta – ova vežba je odlična protiv bora oko očiju, kao i protiv podočnjaka.

Ništa lepše od glatkih i zategnutih obraza – evo vežbi i za njih. Prva vežba: nasmejte se zadržavajući taj izraz lica, a onda prste postavite na obraze i uz kraj usta. Zadržite položaj pet sekundi, udišući. Opustite izdišući i vežbu ponovite 15 puta. Druga vežba: kažiprstom gurnite vrh nosa naviše. Istovremeno, pokušajte da nos spuštate povlačeći gornju usnu naniže. Pozu zadržite jednu sekundu; opustite se. Vežbu ponovite 20 puta.

Evo vežbi i za učvršćivanje i podizanje uglova usana. Prva vežba: zatvorite usta i zategnite usne preko zuba. Postavite kažiprste u uglove usta pritiskajući i razvlačeći mesto na kojem se prave bočne bore. Pritisak pojačavajte tako što ćete dizati i spuštati uglove usana (kao da se smejete). Pozu držite dok ne osetite kako mišići „gore“; opustite. Vežbu treba ponoviti osam puta. Druga vežba: usne isturite kao prilikom poljupca i pojačavajte kontrakcije mišića dok izbrojite do pet. Potom se opustite. Vežbu ponovite osam puta.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.