Da se grudi ne opuste

Svaka ลพena voli kad moลพe s ponosom da pokaลพe dekolte (ne znaฤi da ฤ‡e to svaka ลพena i uraditi, ali je sigurno privlaฤnija varijanta imati lepo poprsje nego kad vam se grudi opuste). Meฤ‘utim, nije uvek lako imati ฤvrste grudi: godine mogu da uฤine svoje, a i ako nisu godine u pitanju, gravitacija ฤini svoje, osim ako su grudi zaista male. Ipak, moguฤ‡e je spreฤiti preterano opuลกtanje grudi – ฤak i nije preterano teลกko.
Veoma vaลพna stvar jeste da pazite na telesnu teลพinu – ne mislimo samo da pazite da se ne ugojite. Naime, poลกto tkivo grudi najveฤ‡im delom ฤine masne ฤ‡elije (ลกto, izmeฤ‘u ostalog, znaฤi da ฤ‡e vam, ลกto se viลกe ugojite, veฤ‡e biti i grudi, i to bez ikakve pomoฤ‡i plastiฤne hirurgije), ฤesto gubljenje i dobijanje na teลพini, makar se radilo i o oscilacijama od samo dva kilograma, moลพe lako da dovede do toga da koลพa i vezivno tkivo grudi izgube elastiฤnost – a onda ฤ‡e vam poprsje postati mekลกe i opuลกtenije.
Dobre stare veลพbe: u samim grudima miลกiฤ‡i ne postoje i tu se niลกta ne moลพe uฤiniti. Ipak, ako redovno veลพbate prsne miลกiฤ‡e (nalaze se odmah ispod grudi), grudi ฤ‡e vam izgledati ฤvrลกฤ‡e i podignutije. Za to su najefikasnije veลพbe optereฤ‡enja koje angaลพuju prsne miลกiฤ‡e, kao i sklekovi. Dobro je da unapred znate, kako se ne biste obeshrabrile „jer se niลกta ne deลกava“, da je za vidljiv napredak potrebno nekoliko meseci veลพbanja (u toj priฤi lepo je to ลกto i rezultati dugo traju).
Joลก jedna bitna stvar: grudnjak. Grudnjak prave veliฤine koji pruลพa dobru potporu rasteretiฤ‡e ligamente grudi i na taj naฤin oฤuvati ฤvrstoฤ‡u. Bez obzira na to kolike korpice nosite, odaberite brus koji ฤ‡e vam obezbediti savrลกenu potporu (ukoliko je potrebno, neka ima i ลพiฤano ojaฤanje – u sluฤaju veฤ‡ih grudi to je neophodno). Kada idete u teretanu ili na trening bilo koje vrste, obavezno stavite sportski brus koji je dizajniran isto kao i klasiฤan.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com