Svaka ลพena voli kad moลพe s ponosom da pokaลพe dekolte (ne znaฤi da ฤe to svaka ลพena i uraditi, ali je sigurno privlaฤnija varijanta imati lepo poprsje nego kad vam se grudi opuste). Meฤutim, nije uvek lako imati ฤvrste grudi: godine mogu da uฤine svoje, a i ako nisu godine u pitanju, gravitacija ฤini svoje, osim ako su grudi zaista male. Ipak, moguฤe je spreฤiti preterano opuลกtanje grudi – ฤak i nije preterano teลกko.
Veoma vaลพna stvar jeste da pazite na telesnu teลพinu – ne mislimo samo da pazite da se ne ugojite. Naime, poลกto tkivo grudi najveฤim delom ฤine masne ฤelije (ลกto, izmeฤu ostalog, znaฤi da ฤe vam, ลกto se viลกe ugojite, veฤe biti i grudi, i to bez ikakve pomoฤi plastiฤne hirurgije), ฤesto gubljenje i dobijanje na teลพini, makar se radilo i o oscilacijama od samo dva kilograma, moลพe lako da dovede do toga da koลพa i vezivno tkivo grudi izgube elastiฤnost – a onda ฤe vam poprsje postati mekลกe i opuลกtenije.
Dobre stare veลพbe: u samim grudima miลกiฤi ne postoje i tu se niลกta ne moลพe uฤiniti. Ipak, ako redovno veลพbate prsne miลกiฤe (nalaze se odmah ispod grudi), grudi ฤe vam izgledati ฤvrลกฤe i podignutije. Za to su najefikasnije veลพbe optereฤenja koje angaลพuju prsne miลกiฤe, kao i sklekovi. Dobro je da unapred znate, kako se ne biste obeshrabrile „jer se niลกta ne deลกava“, da je za vidljiv napredak potrebno nekoliko meseci veลพbanja (u toj priฤi lepo je to ลกto i rezultati dugo traju).
Joลก jedna bitna stvar: grudnjak. Grudnjak prave veliฤine koji pruลพa dobru potporu rasteretiฤe ligamente grudi i na taj naฤin oฤuvati ฤvrstoฤu. Bez obzira na to kolike korpice nosite, odaberite brus koji ฤe vam obezbediti savrลกenu potporu (ukoliko je potrebno, neka ima i ลพiฤano ojaฤanje – u sluฤaju veฤih grudi to je neophodno). Kada idete u teretanu ili na trening bilo koje vrste, obavezno stavite sportski brus koji je dizajniran isto kao i klasiฤan.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com