Topla voda je, naravno, odavno otkrivena, ali nije svima poznato za ลกta bi sve mogla da se koristi. A moลพe, kao hidroterapija, da vam pomogne prilikom mnogih tegoba – ovog puta navodimo tri veoma ฤeste.
Bolovi u vratu deลกavaju se skoro svakom, izmeฤu ostalog i kao posledica dugog sedenja za pisaฤim stolom ili kompjuterom, ili usled duลพeg boravka na promaji. Tada moลพe da pomogne takozvano japansko tuลกiranje, koje ฤe vam ublaลพiti napetost miลกiฤa vrata i poboljลกati protok krvi. Prvo na vrat stavite mali frotirski peลกkir (on ฤe omoguฤiti da se toplota ravnomernije ลกiri i zaลกtititi vrat), a zatim ลกto je moguฤe toplijom vodom (ipak, nemojte da dobijete opekotine), ลกto jaฤim mlazem, tuลกirajte vrat oko pet minuta.
ฤest problem su i veฤito hladne ruke kao posledica loลกe cirkulacije. Da biste ga reลกile, potrebne su vam dve posude, jedna s vodom temperature izmeฤu 35 i 40 stepeni, druga s vodom temperature od 18 stepeni. U vodu je korisno dodati nekoliko kapi ulja ruzmarina ili kaลกiฤicu tinkture arnike. Ruke naizmeniฤno drลพite u toploj vodi (oko dva minuta) pa u hladnijoj (oko pola minuta). Kad zavrลกite ovaj postupak, dobro obriลกite ruke i namaลพite ih masnom kremom.
Prehlada je joลก jedna od ฤestih gnjavaลพa. Da bi se ublaลพila opลกta nelagodnost, pomoฤi ฤe kupka za noge. Potrebna su dva lavora, jedan s vodom temperature oko 38 stepeni, drugi s vodom temperature oko 23 stepena. Pet minuta noge drลพite u toploj vodi, pa pola minuta u hladnoj. U vodu moลพe da se doda nekoliko kapi ulja ruzmarina ili eukaliptusa, prethodno rastvorenih u pola ฤaลกe mleka. Postupak se zavrลกava dobrim ispiranjem nogu toplom vodom.
Svi postupci koje smo naveli najefikasniji su ako se primenjuju uveฤe, pred spavanje. Nakon toga ฤete se ujutro oseฤati kao preporoฤeni, ili ฤe vam bar biti malo lakลกe.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com