Vaša reakcija je pod vašom kontrolom

Kada vreme za neku promenu dođe (neretko, ne našom voljom), nije nemoguće osetiti se uplašeno i izgubljeno, ne znati kako ni kuda dalje u toj meri da se blokirate. Mada spoljne okolnosti često nije moguće nešto mnogo izmeniti, sopstvenu reakciju jeste, tako da vam i te spoljne okolnosti lakše padnu.
Trik u preživljavanju promena i u prilagođavanju novonastalim okolnostima nije u pokušaju da promenite spoljašnje – na spoljašnje neretko imate malo ili nimalo uticaja, a ako uporno pokušavate da ga promenite, osetite se frustrirano i iscrpljeno. Umesto toga, znatno je lakše menjati svoju sopstvenu reakciju (lakše nego menjati ono nepromenljivo spoljno, ne lakše kao nešto što se može postići bez ikakvih teškoća). Kako to učiniti?
Dobro je postati svestan na koji način opisujete to što vam se dešava i što proživljavate. Ako sebe opisujete kao žrtvu okolnosti, kao žrtva ćete se i osećati (možda vam se u nekoj meri dopadne ako krenu da vas teše u smislu "sirotica, vidi šta ju je snašlo", ali da li zaista želite da vas smatraju sirotom žrtvom i da li zaista želite da se osećate kao žrtva?). Umesto što sebe opisujete kao žrtvu, opišite sebe na način koji će vas ohrabriti i dati vam snagu, recimo, kao hrabru i jaku ženu koja je u stanju sa svime da se izbori.
Takođe, dobro je postati svestan obrasca po kome razmišljate. Svako od nas ima neke "filmove" koje "vrti po glavi" i u kome igramo glavnu ulogu (ili smo "zadnja rupa na svirali"); neki uporno sebi predviđaju nesrećan kraj i to posle niza mračnih i neprijatnih dogodovština, a drugi sebi predviđaju sreću, pre ili kasnije. Naravno da treba uzeti u obzir postojeće okolnosti, ali kakav ćete "film" osmisliti s tim okolnostima je na vama i potpuno pod vašom kontrolom – a znatno ćete se bolje osećati ako sebi smislite nešto lepo kao krajnji ishod.
Još nešto: sva osećanja koja iskusite tokom promena mogu da vam budu kompas kako da se upravljate. Ovo važi i za pozitivna i za neprijatna osećanja – želite da se osećate pozitivno, ne želite da se osećate loše, i prema tome upravljate i svoje postupke.
Mada spoljašnje nije pod vašom kontrolom, unutrašnje u najvećoj meri jeste – a problem najčešće nije toliko u spoljašnjem, koliko u tome što se iznutra osećate loše. Na vama je da to promenite.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.