U trendu

Jelena Đoković izbacila je iz ishrane gluten i četiri namirnice koje je teško izbeći

Jelena Đoković otkrila je od čega se sastoji njezina ishrana i kojih se pravila pridržava.

Kada ste supruga jednog od najboljih tenisera svih vremena, logično je da javnost zanima svaki vaš korak i potez.
Uz dvoje dece i više nego aktivan životni stil, Jelena Đoković je očuvala sjajnu liniju i blistav ten, a na tom putu pomogla su joj zdrave navike i pravilna ishrana.

Iako može da priušti jela iz najboljih restorana i ličnog kuvara, Jelena neretko sama sprema obroke, a najbolje od svega je što oni ne zahtevaju previše vremena i iskustva, a ukusni su i puni hranjivih materija.

Jednom prilikom objavila je na društvenim mrežama recept doručka koji često priprema za Novaka i sebe. Sastoji se od ovsenih pahuljica, semenki konoplje, maka, kamu kamua (voće slično trešnjama), koprive, maslaca od badema, cimeta, kakaa, banana, jagoda, borovnica i kokosovog mleka.

Iako je deo namirnica teško pronaći na našem tržištu, ono što možemo naučiti od Jelene i Novaka Đokovića je da meso ne mora uvek biti prvi izbor za ručak.

Za one koji žele da unesu više povrća u svoju ishranu, ovaj Jelenin recept mogao bi da bude savršen.

‘Šargarepu i paškanat prelijte sveže isceđenim sokom od narandže i stavite u rernu dok ne potamne. Onda dolazi zabavan i neočekivan deo: stavite maslac od susama (tahini), prženi susam i koprivu preko toga i pomešajte u tiganju. Brzo, lako i drugačije’, napisala je uz jedan od recepata.

Jednom prilikom na Instagramu je otkrila i kako izgleda njena ishrana i kojih se pravila pridržava.

‘Ne jedem meso, ribu, mlečne proizvode ili šećer. Moja ishrana je 70% sirova hrana, 30% kuvana (supa, testenina, kinoa, pirinač). Ja nemam problema s glutenom, ali ga ipak radije izbegavam. Da li je teško? Ne, ako znate zašto to radite i ako ste dobro informisani o tome. I da, teško je naći pravu hranu, pripremljenu na zdrav način. Zato su organizacija i dobra informisanost ključne’, objasnila je Jelena.

„Ja sam srećna što imam partnera koji je, kao i ja, posvećen tome da ostane zdrav i jak, vodi računa o ishrani (iako se naši režimi malo razlikuju), dodala je.

Jelenin moto je: ‘Hrana koju jedete je vaše gorivo za dan i život. Proverite jeste li odabrali pravu!’, a njene fotografije dovoljno govore o tome koliko joj ovakav tip ishrane odgovara.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.

Pogledaj komentare (7)